健康管理は、食事の管理から。さつまあげのナトリウムの内訳

さつまあげのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （96.4%）
• 芝エビ （2.1%）
• 剣先イカ （1.4%）
• ごぼう （0.15%）
• 生しいたけ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ4個	1168	mg	96.4	%
芝エビ	中2尾	25	mg	2.1	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	1.4	%
ごぼう	10g	1.8	mg	0.15	%
生しいたけ	10g	0.2	mg	0.02	%
エンドウ豆	5g	0.05	mg	0	%
ゴマ	1g	0.02	mg	0	%