健康管理は、食事の管理から。山芋鉄板のナトリウムの内訳

山芋鉄板のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.7%）
• 卵 （6.7%）
• 味付けのり （5.7%）
• カツオ昆布だし （1.9%）
• 長いも （0.84%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	84.7	%
卵	M1個	60.2	mg	6.7	%
味付けのり	8切サイズ1袋	51	mg	5.7	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.9	%
長いも	250g	7.5	mg	0.84	%
かつお節	1g	1.3	mg	0.15	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%