健康管理は、食事の管理から。チジミのナトリウムの内訳

チジミのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53.8%）
• 剣先イカ （23.2%）
• おろしニンニク （9.9%）
• 卵 （8.3%）
• 芝エビ （3.5%）
• その他 （1.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	53.8	%
剣先イカ	80g	168	mg	23.2	%
おろしニンニク	小2盛り	72	mg	9.9	%
卵	M1個	60.2	mg	8.3	%
芝エビ	中2尾	25	mg	3.5	%
にんじん	30g	7.5	mg	1	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	40g	0.8	mg	0.11	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%