健康管理は、食事の管理から。鶏すきのナトリウムの内訳

鶏すきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.9%）
• 若鶏モモ （5.1%）
• 春菊 （2%）
• 若鶏ササミ （1.1%）
• 糸こんにゃく （1%）
• その他 （1.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	45g	2565	mg	88.9	%
若鶏モモ	250g	148	mg	5.1	%
春菊	80g	58.4	mg	2	%
若鶏ササミ	100g	33	mg	1.1	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	1	%
白菜	400g	24	mg	0.83	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	10	mg	0.35	%
砂糖（三温糖）	90g	6.3	mg	0.22	%
にんじん	15g	3.8	mg	0.13	%
ほうれん草	15g	2.4	mg	0.08	%
きくらげ	3g	1.8	mg	0.06	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.06	%
料理酒	大さじ3杯	0.45	mg	0.02	%
長ネギ	150g	0	mg	0	%