健康管理は、食事の管理から。鶏つみれ汁の具のナトリウムの内訳

鶏つみれ汁の具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.9%）
• 鶏ミンチ （16.8%）
• 鶏ナンコツ （7.3%）
• 白菜 （1.7%）
• にんじん （0.93%）
• その他 （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	72.9	%
鶏ミンチ	150g	90	mg	16.8	%
鶏ナンコツ	10g	39	mg	7.3	%
白菜	150g	9	mg	1.7	%
にんじん	20g	5	mg	0.93	%
ぶなしめじ	50g	1.5	mg	0.28	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.11	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%