健康管理は、食事の管理から。鶏つみれ汁の具の栄養バランスを見てみよう

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鶏つみれ汁の具の詳細

材料

＊鶏ミンチ 150g 249 kcal
＊鶏ナンコツ 10g 5.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊白菜 150g 21 kcal
＊ぶなしめじ 50g 9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    322.1 kcal
鶏つみれ汁の具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 322.1 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 13.8 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 35.4 g
 
34.7%
 内訳
＊ナトリウム 535 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 13 g
 
23%
 内訳
＊カリウム 1026 mg
 
34.2%
 内訳
＊カルシウム 93.2 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 114 μg
 
175.3%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 115 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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