健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳

ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （84.4%）
• 生クリーム（液状） （11.4%）
• 和牛バラ （4.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	84.4	%
生クリーム（液状）	200g	0.8	g	11.4	%
和牛バラ	300g	0.3	g	4.3	%
ワイン（白）	50g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0	g	0	%
こしょう	1g	0	g	0	%
マッシュルーム	中10個	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%