健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの栄養バランスを見てみよう

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ビーフストロガノフの詳細

材料

＊和牛バラ 300g 1551 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊マッシュルーム 中10個 11 kcal
＊生クリーム（液状） 200g 818 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1g 3.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ4杯 118 kcal
＊ワイン（白） 50g 36.5 kcal
    2610.2 kcal
ビーフストロガノフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2610.2 kcal
 
128.4%
 内訳
＊炭水化物 51.5 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 49.1 g
 
48.1%
 内訳
＊ナトリウム 2764 mg
 
87.7%
 内訳
＊脂質 235 g
 
416.6%
 内訳
＊カリウム 1342 mg
 
44.7%
 内訳
＊カルシウム 160 mg
 
6.9%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
14.7%
 内訳
＊亜鉛 10.5 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンA 409 μgRE
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.3 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 64 μg
 
98.4%
 内訳
＊葉酸 84.6 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 420 mg
 
64.6%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


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