健康管理は、食事の管理から。スイートポテトの炭水化物の内訳

スイートポテトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （61.9%）
• グラニュー糖 （23.6%）
• はちみつ （12.5%）
• 生クリーム（液状） （1.2%）
• 牛乳 （0.75%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	25g	7.9	g	61.9	%
グラニュー糖	3g	3	g	23.6	%
はちみつ	2g	1.6	g	12.5	%
生クリーム（液状）	5g	0.15	g	1.2	%
牛乳	2g	0.1	g	0.75	%
卵	2g	0.01	g	0.05	%
バター	2g	0	g	0.03	%
卵黄	2g	0	g	0.02	%