健康管理は、食事の管理から。おこわの炭水化物の内訳

おこわの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.2%）
• 甘栗 （3.7%）
• インゲン豆 （2.7%）
• にんじん （1.4%）
• 大豆 （0.45%）
• その他 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	160g	59.4	g	91.2	%
甘栗	中1個	2.4	g	3.7	%
インゲン豆	3g	1.7	g	2.7	%
にんじん	10g	0.9	g	1.4	%
大豆	3g	0.29	g	0.45	%
たけのこ	5g	0.22	g	0.33	%
枝豆	1g	0.09	g	0.14	%
薄口しょうゆ	1g	0.08	g	0.12	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%