健康管理は、食事の管理から。鶏すきの炭水化物の内訳

鶏すきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （57.7%）
• 白菜 （8.3%）
• 料理酒 （7.8%）
• 長ネギ （7%）
• 糸こんにゃく （5.8%）
• その他 （13.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	90g	88.8	g	57.7	%
白菜	400g	12.8	g	8.3	%
料理酒	大さじ3杯	12.1	g	7.8	%
長ネギ	150g	10.8	g	7	%
糸こんにゃく	1玉	9	g	5.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	4.2	%
濃口しょうゆ	45g	4.5	g	3	%
春菊	80g	3.1	g	2	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	2.5	g	1.6	%
きくらげ	3g	2.1	g	1.4	%
にんじん	15g	1.4	g	0.88	%
ほうれん草	15g	0.47	g	0.3	%
若鶏ササミ	100g	0	g	0	%
若鶏モモ	250g	0	g	0	%