健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンのピーナッツ味噌煮の炭水化物の内訳

なすとピーマンのピーナッツ味噌煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （40.2%）
• 本みりん （14.2%）
• ピーマン （13.4%）
• 赤・黄ピーマン （9.5%）
• にんじん （8.9%）
• その他 （13.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	240g	12.2	g	40.2	%
本みりん	10g	4.3	g	14.2	%
ピーマン	80g	4.1	g	13.4	%
赤・黄ピーマン	40g	2.9	g	9.5	%
にんじん	30g	2.7	g	8.9	%
米みそ（白）	10g	2.2	g	7.2	%
ピーナッツバター	10g	2.1	g	6.7	%
オリーブオイル	8g	0	g	0	%
カツオだし	100g	0	g	0	%