健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （51.2%）
• 昆布だし （13.5%）
• 白菜 （12%）
• にんじん （9%）
• ぶなしめじ （7.5%）
• その他 （6.73%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ3杯	20.5	g	51.2	%
昆布だし	3カップ	5.4	g	13.5	%
白菜	150g	4.8	g	12	%
にんじん	40g	3.6	g	9	%
ぶなしめじ	60g	3	g	7.5	%
緑豆もやし	100g	2.6	g	6.5	%
豚バラ	90g	0.09	g	0.23	%