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適切です
摂取 1303.48 kcal
目安 1197 ~ 2095 kcal
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約59.2 gが不足
摂取 90.76 g
目安 150 ~ 367 g
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約22.9 gが不足
摂取 27.12 g
目安 50 ~ 105 g
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適切です
摂取 1060.16 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 30.36 g
目安 26.6 ~ 58.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約883 mgが不足
摂取 716.78 mg
目安 1600 ~ mg
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約270 mgが不足
摂取 329.82 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.68 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 18.06 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約352 μgが不足
摂取 98.18 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.38 mgが不足
摂取 0.52 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.39 mgが不足
摂取 0.61 mg
目安 1 ~ mg
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約0.42 mgが不足
摂取 0.58 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.18 μgが不足
摂取 1.82 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 329.91 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.18 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.69 mg
目安 ~ 700 mg
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約48 μgが不足
摂取 16.98 μg
目安 ~ μg
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約73.2 μgが不足
摂取 126.83 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 97.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.7 gが不足
摂取 2.27 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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