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約313 kcalが不足
摂取 1216.84 kcal
目安 1530 ~ 2678 kcal
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約65.4 gが不足
摂取 125.57 g
目安 191 ~ 469 g
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約10.8 gが不足
摂取 29.23 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 2049.88 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.1 gが不足
摂取 24.9 g
目安 34 ~ 74.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1626 mgが不足
摂取 373.71 mg
目安 2000 ~ mg
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約374 mgが不足
摂取 225.74 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.82 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.74 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約493 μgが不足
摂取 56.83 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.49 mgが不足
摂取 0.81 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.82 mgが不足
摂取 0.28 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.12 μg
目安 2 ~ μg
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約24.9 mgが不足
摂取 60.09 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.12 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.66 mg
目安 ~ 800 mg
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約70.8 μgが不足
摂取 4.17 μg
目安 ~ μg
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約164 μgが不足
摂取 36.26 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 36.27 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.5 gが不足
摂取 5.53 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.62 g
目安 1.5 ~ 8 g
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