健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2023年4月）

エネルギー 適切です 摂取　1751.54 kcal 目安　1489 ～ 2606 kcal 炭水化物 約15.3 gが不足 摂取　170.67 g 目安　186 ～ 456 g タンパク質 適切です 摂取　75.54 g 目安　40 ～ 130 g ナトリウム 適切です 摂取　3410.07 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　70.28 g 目安　33.1 ～ 72.4 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　2272.29 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　892.43 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　10.82 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 適切です 摂取　15.43 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約34.2 μgが不足 摂取　515.83 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　1.21 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　1.85 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.58 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　47.62 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　178.48 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　11.66 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　11.77 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　436.88 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　400.46 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　376.52 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約4.6 gが不足 摂取　15.41 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　7.4 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量