健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年8月）

エネルギー 約327 kcalが不足 摂取　951.2 kcal 目安　1278 ～ 1917 kcal 炭水化物 約20.9 gが不足 摂取　139.12 g 目安　160 ～ 335 g タンパク質 約18.6 gが不足 摂取　31.4 g 目安　50 ～ 95.9 g ナトリウム 適切です 摂取　1809.66 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約1.5 gが不足 摂取　26.87 g 目安　28.4 ～ 53.3 g     その他の栄養素も見る カリウム 約897 mgが不足 摂取　703.06 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約481 mgが不足 摂取　118.76 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約7.4 mgが不足 摂取　1.64 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約4.4 mgが不足 摂取　1.64 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約412 μgが不足 摂取　37.89 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.63 mgが不足 摂取　0.27 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.79 mgが不足 摂取　0.21 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.62 mgが不足 摂取　0.38 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.3 μgが不足 摂取　0.74 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約70 mgが不足 摂取　15.02 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.6 μgが不足 摂取　0.43 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約4.8 mgが不足 摂取　3.24 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約45.4 μgが不足 摂取　19.57 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約159 μgが不足 摂取　40.96 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　88.18 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約13.9 gが不足 摂取　3.09 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.1 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)		メロンパン	レアチーズケーキタルト とんかつ		1200.3	kcal
8月2日(土)		ばなな	おにぎり	チャーシュー麺	926.5	kcal
8月3日(日)
8月4日(月)
8月5日(火)
8月6日(水)		ばなな おにぎり		シーフードピザ	694.4	kcal
8月7日(木)		ばなな		うどん アジの南蛮漬け	653.6	kcal
8月8日(金)		塩むすび	おにぎり		593.2	kcal
8月9日(土)
8月10日(日)
8月11日(月)		どん兵衛きつねうどん	カレーパン		758.4	kcal
8月12日(火)	ばなな	おにぎり ポッカコーヒーオリジナル...		シーフードカレー ソフトクリーム 豚	1107.4	kcal
8月13日(水)		ばなな おにぎり	ビッグアメリカンドッグ フレンチフライポテト S モスのトルティーヤ　タコ... 炭火アイスコーヒー M	讃岐うどん	1365.2	kcal
8月14日(木)		おはぎ	おにぎり きしめん しょうゆ味 め...	SOUPBARきのこが入... おにぎり　辛子明太子	1085.8	kcal
8月15日(金)
8月16日(土)		麻婆豆腐	アイスコーヒー S ホットケーキ ハッシュドポテト	天丼 うどん	1127.2	kcal
8月17日(日)
8月18日(月)
8月19日(火)
8月20日(水)
8月21日(木)
8月22日(金)
8月23日(土)
8月24日(日)
8月25日(月)
8月26日(火)
8月27日(水)
8月28日(木)
8月29日(金)
8月30日(土)
8月31日(日)