滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月23日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ウインナー、ベーコン、スクランブルエッグ、玉子焼き、イカリングフライ、焼売、山芋海苔フライ
ミートソースパスタ、ハム、サラダ、コーン、豆、納豆、フルーツポンチ、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食)0755
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリームパン(セブンイレブン) 1215
【間食】

【晩ごはん】
ワカメかけうどん大、かしわ天ぷら(丸亀製麺) 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7431歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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