健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2014年5月）

エネルギー 適切です 摂取　2145.28 kcal 目安　1417 ～ 2480 kcal 炭水化物 約177 gが不足 摂取　0 g 目安　177 ～ 434 g タンパク質 約50 gが不足 摂取　0 g 目安　50 ～ 124 g ナトリウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 約31.5 gが不足 摂取　0 g 目安　31.5 ～ 68.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約600 mgが不足 摂取　0 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約6 mgが不足 摂取　0 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約450 μgが不足 摂取　0 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.9 mgが不足 摂取　0 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約1 mgが不足 摂取　0 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約2 μgが不足 摂取　0 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約85 mgが不足 摂取　0 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約5 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8 mgが不足 摂取　0 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約65 μgが不足 摂取　0 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約200 μgが不足 摂取　0 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　0 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約17 gが不足 摂取　0 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 約1.5 gが不足 摂取　0 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(木)	1日の摂取カロリー				1669	kcal
5月2日(金)				1日の摂取カロリー	2338	kcal
5月3日(土)
5月4日(日)
5月5日(月)
5月6日(火)
5月7日(水)				1日の摂取カロリー	1837	kcal
5月8日(木)	1日の摂取			1日の摂取カロリー	2382	kcal
5月9日(金)	1日の摂取カロリー				1924	kcal
5月10日(土)
5月11日(日)	1日の摂取カロリー				2453	kcal
5月12日(月)				1日の摂取カロリー	1698	kcal
5月13日(火)				1日の摂取カロリー	2541	kcal
5月14日(水)		1日の摂取カロリー			2137	kcal
5月15日(木)				1日の摂取カロリー	2197	kcal
5月16日(金)
5月17日(土)
5月18日(日)
5月19日(月)				1日の摂取カロリー	1998	kcal
5月20日(火)				1日の摂取カロリー	2260	kcal
5月21日(水)	1日の摂取カロリー				2775	kcal
5月22日(木)
5月23日(金)				1日の摂取カロリー	1793	kcal
5月24日(土)	1日の摂取カロリー				2600	kcal
5月25日(日)	1日の摂取カロリー				2517	kcal
5月26日(月)				1日の摂取カロリー	1748	kcal
5月27日(火)	1日の摂取カロリー				1748	kcal
5月28日(水)
5月29日(木)
5月30日(金)
5月31日(土)