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適切です
摂取 1391.55 kcal
目安 1244 ~ 2177 kcal
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約4.9 gが不足
摂取 151.06 g
目安 156 ~ 381 g
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約5.6 gが不足
摂取 44.45 g
目安 50 ~ 109 g
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約103 mgが過剰
摂取 3251.53 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 58.14 g
目安 27.6 ~ 60.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約191 mgが不足
摂取 1409.11 mg
目安 1600 ~ mg
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約409 mgが不足
摂取 191.14 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.56 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約229 μgが不足
摂取 221.24 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.54 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.64 mgが不足
摂取 0.36 mg
目安 1 ~ mg
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約0.55 mgが不足
摂取 0.45 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約39.3 mgが不足
摂取 45.71 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.49 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.43 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 110.94 μg
目安 ~ μg
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約30.6 μgが不足
摂取 169.45 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.73 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.96 g
目安 1.5 ~ 8 g
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