健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>栄養バランス

食事レポート

<< 前月 2024年9月 次月 >>

グラフ（2024年9月）
約1004 kcalが不足
摂取　462.08 kcal
目安　1466 ～ 2566 kcal
約181 gが不足
摂取　1.93 g
目安　183 ～ 449 g
約39.4 gが不足
摂取　0.65 g
目安　40 ～ 128 g
約550 mgが不足
摂取　50.5 mg
目安　600 ～ 3937 mg
約32 gが不足
摂取　0.59 g
目安　32.6 ～ 71.3 g 		   
その他の栄養素も見る


日別データ（9月）
栄養データ切り替え：

日付 0時 ～ 5時 6時 ～ 11時 12時 ～ 17時 18時 ～ 23時 エネルギー
9月1日(日)       4 kcal
9月2日(月)     775.4 kcal
9月3日(火)       588 kcal
9月4日(水)       735 kcal
9月5日(木)       294 kcal
9月6日(金)       294 kcal
9月7日(土)       441 kcal
9月8日(日)       735 kcal
9月9日(月)       147 kcal
9月10日(火)       147 kcal
9月11日(水)       294 kcal
9月12日(木)       441 kcal
9月13日(金)       441 kcal
9月14日(土)       441 kcal
9月15日(日)       441 kcal
9月16日(月)       588 kcal
9月17日(火)       441 kcal
9月18日(水)       441 kcal
9月19日(木)       588 kcal
9月20日(金)       735 kcal
9月21日(土)       441 kcal
9月22日(日)       294 kcal
9月23日(月)       441 kcal
9月24日(火)       147 kcal
9月25日(水)       588 kcal
9月26日(木)       588 kcal
9月27日(金)       441 kcal
9月28日(土)       735 kcal
9月29日(日)       588 kcal
9月30日(月)       588 kcal


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)　462.08 kcal
摂取目安(平均)　1466 ～ 2566 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移 栄養バランス 時間別

<< 前月 2024年9月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇時々雨のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
蓮の花を撮りに 　Ｓｅｉ
20250717 　rm-112
庶民の味方 　おじまる子
66kg台突入 　pushuca
ウォーキング 　yoshiana
27℃雨 　muusan
20250716 　rm-112
7/16 　つかっと
ロングバケーション... 　ましゃもも
7/16-風除け 　kobaya
仕事　山笠　流れ舁... 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ