健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2012年2月）

エネルギー 約858 kcalが不足 摂取　429.46 kcal 目安　1287 ～ 2574 kcal 炭水化物 約106 gが不足 摂取　54.96 g 目安　161 ～ 450 g タンパク質 約31.1 gが不足 摂取　8.93 g 目安　40 ～ 129 g ナトリウム 約49.3 mgが不足 摂取　550.68 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 約17.5 gが不足 摂取　11.09 g 目安　28.6 ～ 71.5 g     その他の栄養素も見る カリウム 約1619 mgが不足 摂取　381.41 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 約559 mgが不足 摂取　41.07 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約5.7 mgが不足 摂取　0.84 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 約7.4 mgが不足 摂取　0.57 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 約522 μgが不足 摂取　28 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 約1.1 mgが不足 摂取　0.06 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 約1.2 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 約0.87 mgが不足 摂取　0.23 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 約1.8 μgが不足 摂取　0.18 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約70.1 mgが不足 摂取　14.88 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.2 μgが不足 摂取　0.81 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約8.3 mgが不足 摂取　0.75 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 約64.4 μgが不足 摂取　10.62 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約164 μgが不足 摂取　36.23 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　19.17 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約18.1 gが不足 摂取　1.93 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 約0.35 gが不足 摂取　1.15 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(水)
2月2日(木)	バナナ タギルエース		チャンポン グルマキパン		493.3	kcal
2月3日(金)	バナナ タギルエース		カレーうどん		399.2	kcal
2月4日(土)	バナナ タギルエース				77.2	kcal
2月5日(日)
2月6日(月)	バナナ タギルエース				77.2	kcal
2月7日(火)
2月8日(水)
2月9日(木)	バナナ タギルエース	ピザ コーヒー	チャーハン ティラミス コーヒー 大福餅 コーヒー		1545.3	kcal
2月10日(金)	バナナ タギルエース				77.2	kcal
2月11日(土)	バナナ タギルエース		チラシ寿司		385.4	kcal
2月12日(日)
2月13日(月)
2月14日(火)	バナナ タギルエース		カレーパン チャーハン		865.6	kcal
2月15日(水)
2月16日(木)	バナナ タギルエース				77.2	kcal
2月17日(金)
2月18日(土)
2月19日(日)
2月20日(月)	バナナ タギルエース				77.2	kcal
2月21日(火)
2月22日(水)	バナナ タギルエース	チョコクロワッサン コーヒー	うどん		688.1	kcal
2月23日(木)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
2月24日(金)
2月25日(土)	バナナ チオビタドリンク				97.2	kcal
2月26日(日)
2月27日(月)	バナナ チオビタドリンク	十勝つぶあんパン [袋]... コーヒー			467.6	kcal
2月28日(火)
2月29日(水)	バナナ タギルエース	あんぱん コーヒー		焼きそば	1017	kcal