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約1061 kcalが不足
摂取 391.8 kcal
目安 1453 ~ 2180 kcal
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約169 gが不足
摂取 13.3 g
目安 182 ~ 382 g
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適切です
摂取 45.7 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 663.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.9 gが不足
摂取 16.4 g
目安 32.3 ~ 60.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約858 mgが不足
摂取 1142 mg
目安 2000 ~ mg
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約535 mgが不足
摂取 64.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約180 μgが不足
摂取 370.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.6 μg
目安 2 ~ μg
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約12.7 mgが不足
摂取 72.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 33.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 126.1 μg
目安 ~ μg
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約14.3 μgが不足
摂取 185.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 130 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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