健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル エルドレッシング	酒まんじゅう 食パン　５枚切 もやし コンソメ カットわかめ マーガリン	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 手羽唐	2182.2	kcal
12月2日(金)		カットわかめ もやし コンソメ マルチビタミン＆ミネラル あんまん 食パン　５枚切 マーガリン	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	魚肉ソーセージ	2138.8	kcal
12月3日(土)	食パン　５枚切 マーガリン もやし カットわかめ コンソメ マルチビタミン＆ミネラル		うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	唐揚げ フライビーンズ	2306.3	kcal
12月4日(日)		脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル ごはん うまかっちゃん カットわかめ		絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん フライドチキン カルパス	2517.6	kcal
12月5日(月)		脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル	食パン　５枚切 マーガリン もやし カットわかめ コンソメ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	魚肉ソーセージ	1524.8	kcal
12月6日(火)		食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング あんまん	鯖寿司 魚肉ソーセージ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2390.8	kcal
12月7日(水)		日清具多 とろ豚骨 16...	食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ ミックスベジタブル エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1568.4	kcal
12月8日(木)		うまかっちゃん ごはん マルチビタミン＆ミネラル	ごはん 焼豚ラーメン	唐揚げ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2204.7	kcal
12月9日(金)		うまかっちゃん ごはん マルチビタミン＆ミネラル	ジャイアントコーン 魚肉ソーセージ		1288.2	kcal
12月10日(土)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル		うまかっちゃん	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 鶏もも肉	1772.2	kcal
12月11日(日)		脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル		手羽先の唐揚げ ポテトサラダ 鶏もも肉 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1959.8	kcal
12月12日(月)		もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 食パン　５枚切 マーガリン	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング	ごはん ポテトサラダ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1858.1	kcal
12月13日(火)		食パン　５枚切 マーガリン コンソメ カットわかめ もやし マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1687.8	kcal
12月14日(水)		食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ もやし コンソメ マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん	1687.8	kcal
12月15日(木)		食パン　５枚切 マーガリン カットわかめ コンソメ もやし マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ポテトサラダ 唐揚げ	1785.2	kcal
12月16日(金)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル		脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん チョコレート	1910.6	kcal
12月17日(土)		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング チョコレート	鶏もも肉 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2091.6	kcal
12月18日(日)	食パン　５枚切 マーガリン 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... カットわかめ ミックスベジタブル エルドレッシング マルチビタミン＆ミネラル	ごはん 魚肉ソーセージ	オリジナルチキン フライドポテト S		2530.4	kcal
12月19日(月)		ごはん とんこつラーメン マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... もやし カットわかめ コンソメ	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1291.1	kcal
12月20日(火)		食パン　５枚切 マーガリン もやし カットわかめ コンソメ マルチビタミン＆ミネラル	脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング うどん カットわかめ	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1652.6	kcal
12月21日(水)		味噌ラーメン もやし マルチビタミン＆ミネラル	食パン　５枚切 マーガリン ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング あんまん	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1755.8	kcal
12月22日(木)	ごはん とんこつラーメン マルチビタミン＆ミネラル		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ	ブロックチョコ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん さつま揚げ	2161.4	kcal
12月23日(金)		食パン　５枚切 マーガリン コンソメ もやし カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル あんまん フライビーンズ ちぎりカレーパン [袋]... 薄皮白あんぱん	うどん 140g　oto	唐揚げ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2480.5	kcal
12月24日(土)		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル 薄皮白あんぱん	ごはん サンマ蒲焼き缶詰	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ポテトサラダ ポークステーキ	2270.2	kcal
12月25日(日)	うまかっちゃん もやし カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル	ポテトチップス あんまん	ジャイアントコーン 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ポテトサラダ		2059.1	kcal
12月26日(月)		味噌ラーメン 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マルチビタミン＆ミネラル	ミニ小倉 [袋] 4個	手羽先煮 ポテトサラダ	1479.4	kcal
12月27日(火)		食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ ミニ小倉 [袋] 4個 マルチビタミン＆ミネラル	モンブラン ごはん 低脂肪牛乳　すっきりCa...	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	1813.2	kcal
12月28日(水)	ポテトチップス	モンブラン	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆amp;... 低脂肪牛乳　すっきりCa...	唐揚げ ポテトサラダ さんま	2172.5	kcal
12月29日(木)		フランクフルト フライドチキン 脂質 低脂肪牛乳　すっきりCa... ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング マルチビタミン＆amp;...	うまかっちゃん カットわかめ	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん フライドチキン	2372.6	kcal
12月30日(金)		サッポロ一番 みそラーメ... もやし マルチビタミン＆amp;... あんまん	食パン　５枚切 マーガリン ミックスベジタブル カットわかめ エルドレッシング	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ポテトサラダ 竜田揚げ	2073.5	kcal
12月31日(土)	食パン　５枚切 マーガリン もやし コンソメ カットわかめ マルチビタミン＆ミネラル		ポークビーンズ 鶏肉 　焼肉	ごはん 天ぷらそば	1822.8	kcal