健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(土)	十勝つぶあんパン [袋]... 出前一丁 もやし ほうれん草 玉子 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ	ごはん レトルトカレー 玉子	ごはん さつま揚げ かきもち	うどん ごはん	2654.3	kcal
7月2日(日)	うまかっちゃん もやし ほうれん草 ごはん	マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	オリジナルチキン フライドポテト S 一平ちゃん 夜店の焼そば 玉子		2378.9	kcal
7月3日(月)	ホットドッグ 出前一丁 もやし ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	そうめん	ごはん オリジナルチキン フライドポテト ナゲット ５個		3167.7	kcal
7月4日(火)	一平ちゃん 夜店の焼そば ごはん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	わかめご飯 玉子 もやし	低脂肪牛乳　すっきりCa... ポテトチップス冬クリーム... 麻婆豆腐 絹ごし豆腐 ごはん		2643.6	kcal
7月5日(水)	出前一丁 もやし ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん コンソメ 玉子 玉子 焼豚ラーメン 蒸し焼売	玉子 塩サバ ごはん みそ汁 カットわかめ		2310.8	kcal
7月6日(木)	絹ごし豆腐 おろししょうが 味ぽん 魚肉ソーセージ	うまかっちゃん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 ビタミンC・E・A カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... ランチパック まんじゅう そうめん	玉子 塩サバ みそ汁 カットわかめ ごはん ほうれん草		2705.5	kcal
7月7日(金)	玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん 玉子 もやし	ごはん ささみ みそ汁 カットわかめ ほうれん草	白身フライ	2294.4	kcal
7月8日(土)		サクラビスのソーセージデ... シュウマイ 焼豚ラーメン	玉子 魚肉ソーセージ	マルゲリータ	1651.5	kcal
7月9日(日)		ごはん レトルトカレー チキンカツ マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ 玉子 ビーノ さつま揚げ	焼豚ラーメン ごはん たらこ	玉子 もやし	2684.1	kcal
7月10日(月)	うまかっちゃん もやし 玉子 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ	低脂肪牛乳　すっきりCa... 玉子 おいしい　ざるそば	ごはん シュウマイ みそ汁 カットわかめ ほうれん草		2111.4	kcal
7月11日(火)	低脂肪牛乳　すっきりCa... うまかっちゃん もやし マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	そうめん	玉子 ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん みそ汁 カットわかめ ほうれん草		2155.4	kcal
7月12日(水)	焼豚ラーメン ごはん 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A みそ汁 カットわかめ	おいしい　ざるそば	玉子 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん みそ汁 カットわかめ ほうれん草 ごはん	肉じゃが	2404	kcal
7月13日(木)	食パン　６枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル カリウム バランス 亜鉛 ビタミンＣ・Ｅ・Ａ	さつま揚げ そうめん	うまかっちゃん もやし ほうれん草		2242.4	kcal
7月14日(金)	食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... 玉子 ほうれん草 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＣ・Ｅ・Ａ	生ハム おいしい　ざるそば	うまかっちゃん もやし	ほうれん草	2026.5	kcal
7月15日(土)	うどん カットわかめ 食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... 玉子 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	かまぼこ イカフライ ごはん レトルトカレー 玉子	うまかっちゃん もやし		2359	kcal
7月16日(日)	そうめん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	食パン　６枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... ほうれん草	十勝つぶあんパン [袋]... マルゲリータ		2273.8	kcal
7月17日(月)	十勝つぶあんパン [袋]... 冷やし中華 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	食パン　６枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa...	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 焼豚ラーメン		2534.8	kcal
7月18日(火)	レトルトカレー 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 食パン　６枚切	朝食りんごヨーグルト [... そうめん	手羽先の唐揚げ		2148.1	kcal
7月19日(水)	うまかっちゃん もやし マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん みそ汁 カットわかめ 食パン　５枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa...	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん みそ汁 カットわかめ ほうれん草 ごはん		2185.4	kcal
7月20日(木)	うまかっちゃん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A ごはん	もやし 食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa...	たこ焼き ごはん 塩サバ		2213.4	kcal
7月21日(金)	食パン　６枚切 マーガリン 玉子 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A 低脂肪牛乳　すっきりCa...	おいしい　ざるそば ごはん みそ汁 カットわかめ	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐		2502.6	kcal
7月22日(土)	うまかっちゃん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A ごはん	りんごデニッシュ りんごデニッシュ ごはん さつま揚げ みそ汁 カットわかめ ほうれん草	玉子 唐揚げ シーフードピザ		2558.1	kcal
7月23日(日)	玉子 うまかっちゃん もやし マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん イカフライ スモークサーモン	ごはん レトルトカレー	ごっつ旨い焼うどん [袋...	2073.3	kcal
7月24日(月)	食パン　６枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・Ｅ・Ａ	うまかっちゃん もやし	ごはん 牛肉 ごはん		2581.3	kcal
7月25日(火)	うまかっちゃん もやし マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... 食パン　６枚切	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2189.8	kcal
7月26日(水)	マルちゃん でか一 ワン... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん みそ汁 カットわかめ かまぼこ 食パン　６枚切 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... レトルトカレー	ごはん 塩サバ ほうれん草 カットわかめ みそ汁		2331.2	kcal
7月27日(木)	食パン マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん みそ汁 カットわかめ おいしい　ざるそば	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ほうれん草 カットわかめ みそ汁		2176.4	kcal
7月28日(金)	魚肉ソーセージ 食パン　６枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 ビタミンC・E・A カリウム バランス	ごはん レトルトカレー おいしい　ざるそば	絹ごし豆腐 麻婆豆腐 ごはん		2600.8	kcal
7月29日(土)	食パン　６枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	ごはん ごはん 焼きそば	ごはん 塩サバ ほうれん草 みそ汁 カットわかめ		2417.4	kcal
7月30日(日)	うまかっちゃん ごはん マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	大福餅 食パン　６枚切 マーガリン 玉子 低脂肪牛乳　すっきりCa...	大福餅 ごはん チーズハンバーグ		2995.6	kcal
7月31日(月)	うまかっちゃん もやし マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛 カリウム バランス ビタミンC・E・A	さつま揚げ 食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... 玉子	ごはん 穴子の天ぷら（天つゆ） みそ汁 カットわかめ ほうれん草		1960.4	kcal