健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2017年7月）

エネルギー 適切です 摂取　2372 kcal 目安　1650 ～ 2888 kcal 炭水化物 適切です 摂取　300.55 g 目安　206 ～ 505 g タンパク質 適切です 摂取　87.91 g 目安　40 ～ 144 g ナトリウム 適切です 摂取　3006.58 mg 目安　600 ～ 3937 mg 脂質 適切です 摂取　71.78 g 目安　36.7 ～ 80.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 適切です 摂取　2002.47 mg 目安　2000 ～ mg カルシウム 適切です 摂取　672.71 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 適切です 摂取　7.89 mg 目安　6.5 ～ 50 mg 亜鉛 適切です 摂取　19.37 mg 目安　8 ～ 30 mg ビタミンA 適切です 摂取　1196.98 μg 目安　550 ～ 3000 μg ビタミンB1 適切です 摂取　2.37 mg 目安　1.2 ～ mg ビタミンB2 適切です 摂取　2.67 mg 目安　1.3 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　3.62 mg 目安　1.1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　3.52 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 適切です 摂取　484.34 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　7.44 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 適切です 摂取　35.36 mg 目安　 ～ 800 mg ビタミンK 適切です 摂取　136.8 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　446.62 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　89.89 mg 目安　 ～ 750 mg 食物繊維 約13.6 gが不足 摂取　6.36 g 目安　20 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　4.14 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量