健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)	食パン　６枚切 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... 卵	うまかっちゃん 卵 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 塩サバ ごはん	白アンパン 揚げ餃子	柿	2292.3	kcal
10月2日(火)	うまかっちゃん カリウム バランス ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 塩サバ サーロイン		2212.2	kcal
10月3日(水)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... カリウム バランス 亜鉛	食パン　６枚切 マーガリン ミックスベジタブル 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん 塩サバ	ジャムパン [袋] 1個 絹ごし豆腐 麻婆豆腐		2339.1	kcal
10月4日(木)	出前一丁 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス マーガリン 卵 ミックスベジタブル 低脂肪牛乳　すっきりCa... 食パン　５枚	ごはん 焼き餃子	唐揚げ		2425	kcal
10月5日(金)	ごはん 明太子 カリウム バランス ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛	食パン　５枚 マーガリン 低脂肪牛乳　すっきりCa... 卵 ごはん 塩サバ	豚の生姜焼	フライビーンズ	3467.7	kcal
10月6日(土)	ごはん のりの佃煮 ディアナチュラ　アミノ　... カリウム バランス 亜鉛	食パン　５枚 マーガリン スパゲティ 低脂肪牛乳　すっきりCa... さんま 焼き餃子 卵	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2204.3	kcal
10月7日(日)	うまかっちゃん 卵 ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	えびピラフ	ごはん 塩サバ		2711.3	kcal
10月8日(月)	鶏ガラ　醤油ラーメン ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐		1770.1	kcal
10月9日(火)	ごはん レトルトカレー	食パン　６枚切 マーガリン ミックスベジタブル 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん 塩サバ のりの佃煮 焼ギョウザ		2047.9	kcal
10月10日(水)	醤油ラーメン ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん 焼き鮭	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		1971	kcal
10月11日(木)	ごはん のりの佃煮	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん	焼ギョウザ		2287.6	kcal
10月12日(金)	ごはん スパゲティ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...		ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐 焼ギョウザ	甘納豆　白花豆	2994.5	kcal
10月13日(土)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		醤油ラーメン 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 焼ギョウザ		1841.7	kcal
10月14日(日)	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん サバのマスタード焼 フライドポテト	オリジナルチキン		2446.1	kcal
10月15日(月)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス あんまん 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	リンゴ ごはん サバのマスタード焼	リンゴ		2286	kcal
10月16日(火)	ごはん のりの佃煮 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... レトルトカレー さつまいも リンゴ			1500.9	kcal
10月17日(水)	焼ギョウザ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ごはん 塩サバ	明太子 バナナ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マカロニサラダ		2493.3	kcal
10月18日(木)	ごはん 明太子 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... バナナ	ごはん 鮭フレーク 絹ごし豆腐 麻婆豆腐		2172	kcal
10月19日(金)	ごはん のりの佃煮 さつまいも ディアナチュラ　アミノ　... カリウム バランス 亜鉛	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん バナナ バナナ 焼ギョウザ		2835	kcal
10月20日(土)	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐 ディアナチュラ　アミノ　... カリウム バランス 亜鉛	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... あんまん	とんこつラーメン ごはん 焼き餃子		2944.7	kcal
10月21日(日)	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 醤油 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ハムサンド ホットドッグ アップルジュース	ごはん サンマみりん干し たこ焼き 唐揚げ	天とじ丼		3282.1	kcal
10月22日(月)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ドリトス メキシカンタコ... アイスクリーム	ごはん サンマみりん干し 柿 バナナ アジの塩焼き かきもち		2354.2	kcal
10月23日(火)	ごはん サンマみりん干し ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	バナナ ごはん 焼き鮭	バナナ アジの塩焼き	ポテトチップス　関西だし... さつまいも	2618.8	kcal
10月24日(水)	ごはん ふりかけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ばなな 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 塩サバ とんこつラーメン	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2465.5	kcal
10月25日(木)	とんこつラーメン ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス さつまいも 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 焼き鮭	団子 絹ごし豆腐 麻婆豆腐		2553	kcal
10月26日(金)	みそラーメン ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	マルちゃん ワンタン [... ごはん 焼き鮭	団子 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2385.5	kcal
10月27日(土)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... カリウム バランス 亜鉛 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	フライドポテト ごはん 塩サバ	シュウマイ 卵		2584.7	kcal
10月28日(日)	焼き餃子	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス コロッケパン	ごはん 醤油ラーメン チキンカツ フライドポテト		3548.6	kcal
10月29日(月)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	うまかっちゃん ごはん チーズバーガー リンゴ ごはん 焼き鮭	リンゴ サーロイン		2927.4	kcal
10月30日(火)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん さけ茶づけ リンゴ ちゃんぽん ごはん 焼き鮭	焼ギョウザ		2658.2	kcal
10月31日(水)	ごはん 焼き鮭 マルチビタミン＆ミネラル 亜鉛	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... まんじゅう 草 1個 うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	塩サバ	さつまいも	2780.8	kcal