健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)	日清のどん兵衛　天ぷらう... 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	うまかっちゃん しゅうまい	ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ベーコン 絹ごし豆腐 麻婆豆腐		2778.8	kcal
11月2日(金)	ごはん 焼き鮭 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	クリームパン [袋] 1... みそラーメン 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		秋刀魚 ポテトサラダ しゅうまい	2805.8	kcal
11月3日(土)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ハムカツパン プレーンドッグ	カツカレー 並 塩サバ		2673.9	kcal
11月4日(日)	ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	とんこつラーメン ケバブ		たこ焼き	1827.6	kcal
11月5日(月)	ハムサンド ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	卵サンド 醤油ラーメン ごはん	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... タイの刺身		2482.2	kcal
11月6日(火)	みそラーメン アップルパイ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 焼き鮭 ハムサンド 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2547.9	kcal
11月7日(水)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん レトルトカレー 串だんご こしあん [パ... ごはん 塩サバ	生ハム ごはん		2621.9	kcal
11月8日(木)	ごはん さけ茶づけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ハムサンド マカダミアチョコレート ... イカリング うまかっちゃん	鶏肉 絹ごし豆腐 白菜		3266.2	kcal
11月9日(金)		食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス みそラーメン 白菜 あんまん ごはん 焼き鮭	絹ごし豆腐 鶏肉 白菜		2628.4	kcal
11月10日(土)	ごはん みそラーメン 白菜 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		レトルトカレー ごはん から揚げ	カツサンド ソーセージパン	2802.1	kcal
11月11日(日)		ごはん ツナマヨネーズ 塩さば	とんこつラーメン	助六寿司 かき揚げ イカリング	2377.6	kcal
11月12日(月)		ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐 卵 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス アップルパイ 食パン　６枚切 レトルトカレー 牛乳	シュウマイ		2168.4	kcal
11月13日(火)	あんまん 食パン　６枚切 マーガリン 卵 牛乳 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	チーズバーガー ごはん 焼き鮭	さつまいも ロースハム ポテトサラダ		2755	kcal
11月14日(水)	リンゴ 食パン　６枚切 マーガリン	食パン　６枚切 マーガリン 卵 牛乳 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ハンバーガー てりやきバーガー リンゴ	ごはん 焼き鮭	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	2797.8	kcal
11月15日(木)	リンゴ うまかっちゃん ごはん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	明治プリン 超ビック [...	レトルトカレー 食パン　６枚切 低脂肪牛乳　すっきりCa... ロースステーキ 150g	リンゴ	2468.3	kcal
11月16日(金)	うまかっちゃん	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス リンゴ ごはん 焼き鮭	焼き餃子	さんま ポテトサラダ 茶碗蒸し	2725	kcal
11月17日(土)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐	若鳥竜田揚げ 卵チャーハン	ハムサンド	2454	kcal
11月18日(日)		ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん あんまん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス かしわおにぎり ツナマヨネーズ まんじゅう 草 1個	ごはん 焼き鮭 若鶏の竜田揚げ フライドポテト	ナポリタン	3341.5	kcal
11月19日(月)	うまかっちゃん	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 手造り風メロン [袋] ... スムージー　オレンジ＆マ... バナナ ごはん 麻婆豆腐 絹ごし豆腐	焼き餃子 フライドポテト		3566.5	kcal
11月20日(火)	ごはん さけ茶づけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ばなな さつまいも ごはん 塩サバ	バナナ マルゲリータ 卵		3018.2	kcal
11月21日(水)	ごはん さけ茶づけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス さつまいも	食パン　６枚切 マーガリン 卵 クリームパン [袋] 1... 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん うまかっちゃん	リンゴ アジの塩焼き		2655.5	kcal
11月22日(木)	ごはん 明太子 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... リンゴ ごはん 明太子 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	焼き餃子	肉まん	2581.7	kcal
11月23日(金)	ごはん さけ茶づけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ドリンクヨーグルト アップルパイ 若鳥竜田揚げ ポークステーキ		3754.8	kcal
11月24日(土)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん さつまいも ジャイアントコーン	ごはん ワンタン 卵 唐揚げ ポテトサラダ		2665.1	kcal
11月25日(日)	絹ごし豆腐 麻婆豆腐 ごはん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 豚丼	ポテトチップス	唐揚げ フライドポテト		2743.8	kcal
11月26日(月)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 牛乳 200ml ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	ごはん うまかっちゃん あんまん ごはん 焼き鮭	ロールケーキ 焼ギョウザ		3182.1	kcal
11月27日(火)	ごはん さけ茶づけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 牛乳	さつまいも ごはん 焼き鮭	水餃子		2545.9	kcal
11月28日(水)	ごはん チャンポン麺	食パン　６枚切 マーガリン 卵 牛乳 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ごはん 焼き鮭	プリン 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2746.4	kcal
11月29日(木)	ごはん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	チャンポン麺 あんまん 薄皮 チョコパン ごはん 焼き鮭	リンゴ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	リンゴ	3306.1	kcal
11月30日(金)	ごはん たらこふりかけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	リンゴ チャンポン麺 リンゴ	竜田揚げ 牛すじ 卵 おでん　さつま揚げ フライドポテト		2785.9	kcal