健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(土)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス リンゴ	ごはん うまかっちゃん アップルパイ	ごはん カレー職人 中辛 210...	塩サバ	3078.9	kcal
12月2日(日)	肉まん あんまん 鮭おにぎり カルパス	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐	手羽先の唐揚げ チャンポン麺 からあげ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		3783.7	kcal
12月3日(月)	リンゴ うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... リンゴ まんじゅう 黒糖 1個 チャンポン麺 玉ねぎ キャベツ	リンゴ フライドポテト		2501	kcal
12月4日(火)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス リンゴ まんじゅう 黒糖 1個 食パン レトルトカレー 低脂肪牛乳　すっきりCa...	リンゴ	チャンポン麺 キャベツ たまねぎ 唐揚げ 焼ギョウザ	シュークリーム	2845.8	kcal
12月5日(水)	サッポロ一番 みそラーメ... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス リンゴ	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	チャンポン麺 キャベツ たまねぎ 生ソーセージ リンゴ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		1980.5	kcal
12月6日(木)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... リンゴ	ごはん ウインナー ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	チャンポン麺 キャベツ たまねぎ 生ハム	あんまん	2389.9	kcal
12月7日(金)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... カリウム バランス 亜鉛 リンゴ 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ハムサンド たまねぎ キャベツ ごはん 豚肩ロース あんぱん	しゅうまい 絹ごし豆腐 味ぽん 花かつお おろししょうが		2969.2	kcal
12月8日(土)	ごはん レトルトカレー ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	メロンパン	メロンパン チャンポン麺 キャベツ たまねぎ 焼き鮭 しゅうまい		2443.5	kcal
12月9日(日)	ごはん 焼き鮭 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	肉まん	チャンポン麺 唐揚げ	フライドポテト	2476.5	kcal
12月10日(月)	食パン　６枚切 マーガリン 卵 牛乳 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	マンハッタン もやし キャベツ たまねぎ チャンポン麺 豚肩ロース	アップルパイ 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2739.2	kcal
12月11日(火)	ごはん 焼き鮭 ディアナチュラ　アミノ　... カリウム バランス 亜鉛 食パン　６枚切 マーガリン 卵 牛乳	キャベツ もやし たまねぎ 豚肩ロース チャンポン麺	さつまいも 焼ギョウザ		2438	kcal
12月12日(水)	みそラーメン もやし ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 レトルトカレー 牛乳	チャンポン麺 キャベツ たまねぎ もやし 豚肩ロース	チキンカツ ポテトサラダ	2315.1	kcal
12月13日(木)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス たまねぎ 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...		チャンポン麺 キャベツ もやし 豚肩ロース たまねぎ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		1974.5	kcal
12月14日(金)	麺なしラーメン豚骨豆腐 ホットドッグ 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		キャベツ たまねぎ チャンポン麺 豚肩ロース もやし 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		1978.7	kcal
12月15日(土)	さつまいも ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	キャベツ たまねぎ もやし チャンポン麺 豚肩ロース フライドポテト ラップス　ポークフランク... ローストチキン		2597.1	kcal
12月16日(日)	ごはん レトルトカレー ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス エビピラフ	ごはん 焼き鮭 唐揚げ	揚げ餃子		2236.8	kcal
12月17日(月)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...		チャンポン麺 キャベツ たまねぎ もやし 豚肩ロース ピザ　石窯工房　４種のチ...		2271.5	kcal
12月18日(火)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス もやし 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	チャンポン麺 たまねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース	さつまいも あんまん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2449.7	kcal
12月19日(水)	うまかっちゃん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...		チャンポン麺 キャベツ たまねぎ 豚肩ロース もやし 塩サバ	あんまん	2328.6	kcal
12月20日(木)	みそラーメン ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ごはん レトルトカレー 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	さつまいも	チャンポン麺 たまねぎ もやし 豚肩ロース キャベツ 塩サバ		2317.7	kcal
12月21日(金)	ごはん さけ茶づけ ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 卵 鴨だし豆腐 うまかっちゃん 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa... もやし		チャンポン麺 キャベツ たまねぎ もやし 豚肩ロース 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		1951.5	kcal
12月22日(土)	さつまいも ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス ごはん 低脂肪牛乳　すっきりCa... 麻婆豆腐 絹ごし豆腐		チャンポン麺 たまねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース ローストチキン	ポテトサラダ イカフライ ポテトチップス　関西だし...	2721.3	kcal
12月23日(日)		ごはん カレー曜日(中辛) 卵 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス あんまん ハムサンド 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ローストチキン		唐揚げ マカロニサラダ	2157.1	kcal
12月24日(月)	みそラーメン 卵 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス		食パン　６枚切 レトルトカレー 豚肩ロース 低脂肪牛乳　すっきりCa... フライドポテト 若鶏の竜田揚げ		2282.3	kcal
12月25日(火)	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 レトルトカレー 低脂肪牛乳　すっきりCa... スパゲティ 植物油	ローストチキン ポテトサラダ	バナナケーキ	2958.7	kcal
12月26日(水)	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス	食パン　６枚切 マーガリン 卵 低脂肪牛乳　すっきりCa...	チャンポン麺 たまねぎ キャベツ 豚肩ロース もやし 焼ギョウザ		2266.4	kcal
12月27日(木)	スパゲティ 植物油 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん さつまいも	チャンポン麺 もやし キャベツ たまねぎ 豚肩ロース	あんまん	2577.6	kcal
12月28日(金)	スパゲティ 植物油 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa...	ごはん 塩サバ	チャンポン麺 たまねぎ キャベツ もやし 豚肩ロース 花かつお 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん		2548.5	kcal
12月29日(土)	ごはん 絹ごし豆腐 麻婆豆腐 ディアナチュラ　アミノ　... 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa...	唐揚げ きゃべつ たまねぎ もやし 豚肩ロース チャンポン麺	焼ギョウザ		2208.7	kcal
12月30日(日)
12月31日(月)