健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		スクランブルエッグ レタス 切り干し大根 味噌汁 ご飯 ヤクルト	ご飯 梅干し 沢庵 唐揚げ ハンバーグ パスタ バンバンジー 切り干し大根	脂肪0%グレープフルーツのむヨーグルト ブロッコリー ポテトサラダ 柿	1462.6	kcal
11月2日(月)		マカロニグラタン コロッケ ご飯 肉じゃが 秋刀魚 塩辛 ゼロゼリー 甘くないオレ	ミラノ風ドリア アップルティ 地中海ピラフ エスカルゴのオーブン焼き	バランスアップ　クリーム... 白い恋人 キュウリ 梅 餃子	1208.8	kcal
11月3日(火)		カボチャサラダ ご飯 鮭 ふき 油揚げ イカ えのき 味噌汁	白い食卓ロール 甘くないオレ カルビスープ タン塩 サラダ 生ビール		1514.1	kcal
11月4日(水)		白い食卓ロール チェダーチーズ 卵焼き 麦茶 甘くないオレ	ご飯 シャウエッセン しし唐辛子の天ぷら（塩） 舞茸のてんぷら 肉巻き卵焼き かぼちゃサラダ チーズメンチカツ 混ぜ込み雑穀わかめ 山形風　玉こんにゃく 白い恋人	クリーム玄米グラン　黒ご... 銀だこ	1659	kcal
11月5日(木)		バームクーヘン	ヘルシーハンバーグセット 卵スープ 甘くないオレ	白い恋人 豆腐サラダ たこの唐揚げ キャベツ カキフライ	1066.3	kcal
11月6日(金)		ご飯 ミニハンバーグ 春巻 浜乙女混ぜ込み雑穀わかめ イカバター 甘くないオレ	たっぷりずわい蟹のクリー... ミネストローネ サラダ 明太子フオカッチャ	白い恋人 ゼリー de ゼロ　ブル... スープ春雨 ほんのり紀州...	1391.1	kcal
11月7日(土)		十六穀米 大根 豚の角煮 甘くないオレ エメラルドマウンテンブレ... 十六穀米 タラコ 海苔	鳴沢菜おやき	バームクーヘン タマゴサラダ チーズささ身揚げ 味噌汁 ご飯 柴漬け ジョア サラダ 梨 キムチ フランクフルト	2128.7	kcal
11月8日(日)		牛乳屋さんの珈琲	野沢菜蒸し饅頭 ご飯 ゆかり 鰯ハンバーグ 焼売 キャベツ 焼きそば タコ焼き 卵焼き 筍 沢庵 ミニトマト バナナ 饅頭	饅頭 スターバックスコーヒー	1252.7	kcal
11月9日(月)		ふき 筍 味噌汁 十六穀米 タマゴマカロニサラダ 銀ダラ	甘くないオレ 白い恋人 山菜そば 唐芋レアケーキ　ラブリー	唐芋レアケーキ　ラブリー 蜜芋	1279.5	kcal
11月10日(火)		麦茶 ほうれん草卵とじ ホッケ 里芋 こんにゃく 椎茸 人参 さつま揚げ ごぼう ご飯 タラコ サツマイモの天ぷら	甘くないオレ 香膳 香膳		975.1	kcal
11月11日(水)		麦茶 野菜スープ(キャベツ玉ねぎ人参トマト) 麦茶 みかん 甘くないオレ	エビペンネグラタン 直火焼　たらこおにぎり ゼリーdeゼロ[マスカッ... クリーム玄米ブラン ホタテ貝ひも アスパラ菜 ブロッコリー フェスティバロ 唐芋レア... スープdeおこげ 　韓国...	ミミガー 麒麟ZERO	1187	kcal
11月12日(木)			マッシュポテト 焼鳥レバー ごぼうサラダ ご飯 ホッケ お浸し りんご 上海康茶 ココア 甘くないオレ フェスティバロ	焼き芋	728.3	kcal
11月13日(金)		ご飯 ビーフシチュー お浸し ブロッコリー マッシュポテト	甘くないオレ ホットコーヒー しゃぶしゃぶ ご飯 鷄つみれ 中華麺 胡麻ダレ	ミルクプリン ゼリーdeゼロ　マンゴー味 フェスティバロ さつまいも 柿 柿の種 生ビール	1857.2	kcal
11月14日(土)		イングリッシュマフィン チェダーチーズ 目玉焼き ベーコン	ご飯 のりたま ミニハンバーグ たらこ ブロッコリー キーマ風カレーはんぺん ウインナー 大根サラダ ノンオイルドレッシング ほうれん草のお浸し カップスープ　コーンクリーム	唐芋レアケーキ　ラブリー 北海道100 さけるチー... 柿 ゼリーdeゼロ　マンゴー... サツマイモ	1271.5	kcal
11月15日(日)		サーモン刺身 マグロ ご飯 麦茶 甘くないオレ	カップスープ　コーンクリ... 金目鯛 ご飯 のりたま チキンナゲット お浸し ブロッコリー サラダおかき	唐芋　ラブリー ピザまん ミニ角煮まん ミニチャーシューまん 麒麟ZERO	1433.6	kcal
11月16日(月)		ヘルシー弁当 甘くないオレ	さつまいも スナップえんどう ざるそば	青のりあられ タン塩 レバ刺し ウーロン杯 生ビール	1970.7	kcal
11月17日(火)		麦茶 ご飯 焼売 中落ち カボチャ 胸肉 キャベツ 牛乳 片栗粉	甘くないオレ 上刺身天ぷら御膳 緑茶		1031.2	kcal
11月18日(水)		ゼリーdeゼロ 里芋 ご飯 中落ち 胸肉 牛乳 片栗粉 麦茶 ほうれん草のお浸し キャベツ	甘くないオレ 石狩鍋 ご飯 里芋 胸肉 牛乳 片栗粉 ほうれん草のお浸し キャベツ 肉団子	お煎餅 キュウリのキューちゃん 大根の煮物 カボチャサラダ りんご 柿の種 梨 生ビール 飴	2654.2	kcal
11月19日(木)		ブロッコリー 人参 カボチャ もっと食物繊維のみそ汁 石狩鍋 白菜	彩菜定食 鮪かま しらこ コーヒー 卵焼き ゼリーdeゼロ	甘くないオレ	1117.2	kcal
11月20日(金)		春巻き 麦茶 バランスアップ　クリーム... 甘くないオレ	ムール貝のガーリック焼き きゅうりのピクルス ミートソースボロニア風 半熟卵のミラノ風ドリア ほうれん草のソテー	スナップえんどう 梨 ゼリーdeゼロ もも味 バランスアップ　クリーム... ゼリーdeゼロ　スイカ風...	1264.1	kcal
11月21日(土)		にらたま ご飯 大根 角煮 やさい豆 金の微糖	北海道産真昆布おにぎり 和風ツナマヨネーズおにぎり	甘くないオレ クッキー ピザまん チャーシューまん	1613.5	kcal
11月22日(日)		ふき 自然薯 キムチ やわふく野菜豆 お浸し ご飯 甘くないオレ	甘くないオレ チキンボーン ふき お浸し たらこ キムチ ご飯 フルーツケーキ イカ 揚げ餅	ヤゲン 鰤 麻婆那須 長芋 キュウリ 梅 蠣 里芋 鮪かま 煮物 ウーロン杯 生ビール もやし 豚肉 ご飯 明太子 タコ ひじき	1985.8	kcal
11月23日(月)		甘くないオレ	味噌煮込みうどん クッキー お煎餅 かき氷	極みの肉まん ピザまん 柿の種	1532.1	kcal
11月24日(火)	梨 柿	卵焼き 目玉焼きモーニングセット コンソメスープ パン 飴	パン 生ビール タン塩 豚足 エスプレッソ 飴	卵焼き オクラ 椎茸 セロリ 芋天 イカ下足 鶏肉 キュウリ 人参	1766.5	kcal
11月25日(水)		キャベツ 人参 クノール スープ春雨 とろみ中華 焼売 タイの刺身 大根 キュウリ 甘くないオレ	みかん ドロップ ご飯 イカ カボチャコロッケ 春巻き 大学芋 キャベツ 人参 キュウリ セロリ しょうゆもち	亀田の柿の種わさび 柿	1215.5	kcal
11月26日(木)		焼売 オクラ 卵焼き 大根煮物 キムチ ご飯 たらこ	いくらおろしの和風スパゲッティ コンソメスープ レタス 玉ねぎ きゅうり ネスカフェ エクセラ カフェオレ カロリー＆脂肪分66%カット おからケーキ	小豆がゆ キャベツ 人参	1221.2	kcal
11月27日(金)		ネスカフェ エクセラ カ... ご飯 酢豚 ネギトロ 自然薯 キャベツ	飴 みかん 蟹のパングラタン 和風きのこサラダ ニョッキのミートソース 食べるスープミネストポトフ おからケーキ	おからケーキ 鯛刺身 鉄火巻き	1261.5	kcal
11月28日(土)		まぐろ 鉄火巻き いくら まぐろ 穴子 鯛 イカ きゅうり おからケーキ	ネスカフェ エクセラ ご飯 おからそぼろ はんぺんチーズ シャウエッセン なすごま和え チキンナゲット キャベツ かぼちゃ ブロッコリー たらこ ほたての煮物 おからケーキ クッキー	醤油煎餅 焼きそば	1672.5	kcal
11月29日(日)			アサヒスタイルフリー 蟹 グラタン 味噌汁 ご飯 まぐろ 鯛 塩辛 アワビ 茶碗蒸し くずきり ジョージアエメラルドマウ...	マロンパン 鮑 サザエ ビール 明治十勝アーモンドチーズ 肉じゃが ウーロン杯 柿の種	2691.8	kcal
11月30日(月)		柿 アワビ サザエ 味噌汁 ご飯 キムチ ネスカフェ エクセラ カ... スペシャルK シリアルビスケット　バニラ＆キャラメル	味噌煮込みうどん ノンシュガー 果実のど飴 ゼリーdeゼロ　スイカ風... クッキー ノンシュガー	柿の種　わさび 梨 麒麟ゼロ	1363	kcal