健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)		ご飯 小 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ハムカツサンド ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	にぎり寿司 7皿 しらす 海鮮丼 ビタミンC	1384.1	kcal
5月2日(木)		カツ丼 豆腐とワカメの味噌汁 ビタミンC ハムカツサンド れんこんはさみ揚げ 豚ひ... マルチビタミン	とんこつラーメン	鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース 大根とニンジンのなます リンゴ	1448.3	kcal
5月3日(金)		ご飯 小 大豆 かぼちゃ 豆腐とワカメの味噌汁 マルチビタミン	ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 キュウリのぬか漬け ゆで玉子 レタス 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 小 納豆 ゆで玉子 レタス きゅうり トマト 豚肉と玉ねぎ炒め 豆腐とワカメの味噌汁 バナナ リンゴ ちくわ	1388.5	kcal
5月4日(土)		ご飯 かぼちゃ みそ汁 豚肉と玉ねぎ炒め レタス	ご飯 かぼちゃ みそ汁 豚肉と玉ねぎ炒め ゆで卵 きゅうり レタス トマト ちくわ マルチビタミン 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 かぼちゃ みそ汁 ゆで卵 レタス きゅうり トマト リンゴ バナナ ちくわ	1598.4	kcal
5月5日(日)		ご飯 大豆 みそ汁 豚肉と玉ねぎ炒め かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 豚肉と玉ねぎ炒め みそ汁 かぼちゃ なます ゆで卵 きゅうり 小松菜の胡麻和え トマト ちくわ ビタミンC リンゴ 鉄ウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 ゆで卵 レタス かぼちゃ きゅうり トマト サバ缶詰 バナナ ちくわ	1825.4	kcal
5月6日(月)		ご飯 小 大豆 かぼちゃ サバ缶詰 豆腐とワカメの味噌汁 マルチビタミン	餃子 大根とニンジンのなます かぼちゃ みそ汁 リンゴ ビタミンC 鉄ウエハース	ご飯 小 納豆 かぼちゃ 大根とニンジンのなます みそ汁 小松菜の胡麻和え トマト バナナ ちくわ	1857.5	kcal
5月7日(火)		ご飯 かぼちゃ 大豆 キュウリのぬか漬け マルチビタミン	ご飯 みそ汁 牛肉のたたき キャベツサラダ にんじんの白和え ビタミンC	ご飯 納豆 みそ汁 なます 大豆 リンゴ バナナ ちくわ	1551.9	kcal
5月8日(水)		ご飯 かぼちゃ 大豆 キュウリのぬか漬け マルチビタミン	ご飯 ボンレスハム 豚肉とチンゲンサイの中華... ミネストローネ ニンジンの白和え 瓦せんべい 豆大福 つぶあん 1個 バレンシアオレンジ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース ビタミンC	にぎり寿司 かぼちゃ みそ汁 リンゴ バナナ ちくわ	2205.2	kcal
5月9日(木)		にぎり寿司 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	お好み焼き ギョーザ ニンジンの白和え かぼちゃ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース ビタミンC	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ リンゴ バナナ ちくわ	1948.7	kcal
5月10日(金)		おにぎり ［梅］ かぼちゃ 大豆 マルチビタミン	豆腐サラダ（和風） 鉄火巻き いなり寿司 小松菜と油あげの煮浸し アジの塩焼き 鉄ウエハース	トリュフ ご飯 小 かぼちゃ 納豆 大根とニンジンのなます みそ汁 リンゴ バナナ ちくわ	1693.5	kcal
5月11日(土)		おにぎり かぼちゃ 大豆 マルチビタミン	稲庭風細うどん かぼちゃ 卵焼き ビタミンC 軟骨 骨にカルシウムウエハース 鉄ウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます かぼちゃ リンゴ ちくわ	1709.5	kcal
5月12日(日)		ご飯 大豆 かぼちゃ みそ汁 なます マルチビタミン	おにぎり 梅 みそ汁 かぼちゃ なます 軟骨 リンゴ 鉄ウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます レタス キュウリのぬか漬け バナナ ちくわ	1556.9	kcal
5月13日(月)		おにぎり 大豆 かぼちゃ マルチビタミン 枝豆	ご飯 ウィンナー かぼちゃ ほうれん草とベーコン レンコンのきんぴら ドーナツ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース ビタミンC 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 なます かぼちゃ レタス トマト 軟骨 リンゴ バナナ ちくわ	1877.9	kcal
5月14日(火)		ご飯 大豆 かぼちゃ ドーナツ マルチビタミン	ご飯 エビシュウマイ 厚揚げ ミネストローネ かぼちゃ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース ビタミンC	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ 軟骨 トマト レタス バナナ ちくわ	1515.9	kcal
5月15日(水)		ご飯 小 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 小 ギョーザ ボンレスハム トマト にんじんの白和え ほうれん草とベーコン ビタミンC リンゴ バレンシアオレンジ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	みそ汁 かぼちゃ 大根とニンジンのなます にぎり寿司 6皿 リンゴ ちくわ バナナ	1880.4	kcal
5月16日(木)		にぎり寿司 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 ママー ゆでスパゲッティ... ピーマン 玉ねぎ 焼き豚 かぼちゃ ミネストローネ ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ビタミンC ご飯 納豆 みそ汁 なます バナナ ちくわ	1764.8	kcal
5月17日(金)		おにぎり 大豆 かぼちゃ マルチビタミン 鉄ウエハース	ご飯 ウィンナー ニンジンの白和え とうふとワカメの味噌汁 トマト 目玉焼き 厚揚げ ビタミンC	ご飯 納豆 なます トマト 豚肉と玉ねぎ炒め みそ汁 バナナ ちくわ	1664.9	kcal
5月18日(土)		ご飯 大豆 かぼちゃ みそ汁 マルチビタミン フルーツグラノーラ 牛乳	食パン マーマレード なます みそ汁 目玉焼き かぼちゃ フルーツグラノーラ 牛乳	ご飯 納豆 みそ汁 なます かぼちゃ トマト レタス バナナ ちくわ	1989.4	kcal
5月19日(日)		ご飯 大豆 かぼちゃ みそ汁 なます フルーツグラノーラ 牛乳 マルチビタミン	卵焼き みそ汁 かぼちゃ なます フルーツグラノーラ 牛乳	ご飯 納豆 かぼちゃ みそ汁 なます トマト ちくわ バナナ	1803.8	kcal
5月20日(月)		ご飯 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	味噌がゆ かぼちゃ 餃子 トマト ポテトサラダ ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 かぼちゃ 納豆 みそ汁 なます トマト バナナ リンゴ ちくわ 牛乳	1404.9	kcal
5月21日(火)		おにぎり 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	ご飯 ポテトサラダ トマト 磯辺揚げ ほうれん草の白和え 厚揚げ かぼちゃ ビタミンC ドーナツ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	にぎり寿司 みそ汁 かぼちゃ なます バナナ ちくわ	1990.1	kcal
5月22日(水)		にぎり寿司 かぼちゃ マルチビタミン スイートブール [袋] ...	ご飯 卵焼き ピーマン炒め 厚揚げ ビタミンC チョコケーキ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます チキンステーキ バナナ ちくわ	2153.9	kcal
5月23日(木)		ご飯 かぼちゃ 大豆 キュウリのぬか漬け マルチビタミン スイートブール	ご飯 伊藤ハム 朝のグルメファ... ちくわの磯辺揚げ 厚揚げ ゴボウのきんぴら ビタミンC バレンシアオレンジ 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース	ご飯 納豆 かぼちゃ みそ汁 なます 飲茶三昧　春雨　 サバ缶詰 ちくわ	1548.7	kcal
5月24日(金)		ご飯 かぼちゃ 大豆 サバ缶詰 マルチビタミン スイートブール	ご飯 ほうれん草の胡麻和え ニラ玉 アジフライ ちくわの磯辺揚げ ビタミンC 鉄ウエハース ビタミンC	ご飯 かぼちゃ 納豆 みそ汁 なます 春雨 ちくわ	1541.4	kcal
5月25日(土)		ご飯 かぼちゃ 大豆 マルチビタミン	卵チャーハン ハマチの刺身 大根サラダ 焼き豆腐 チーかま ビタミンC 鉄ウエハース	にぎり寿司 かぼちゃ みそ汁 なます 春雨 レタス	1622.9	kcal
5月26日(日)		ちらし寿司 にぎり寿司 みそ汁 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	フルーツグラノーラ かぼちゃ 牛乳	骨にカルシウムウエハース ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます 目玉焼き レタス トマト バナナ	1850.3	kcal
5月27日(月)		ご飯 大豆 かぼちゃ マルチビタミン	アロエヨーグルト ウィンナー ギョーザ ご飯 ほうれん草の白和え チーかま ビタミンC ドーナツ 鉄ウエハース ビタミンC	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます レタス バナナ トマト ちくわ	1793.9	kcal
5月28日(火)		ご飯 かぼちゃ 大豆 マルチビタミン チーかま 鉄ウエハース	ご飯 サバの塩焼き ちくわの磯辺あげ 冷や奴 ほうれん草の白和え マカロニサラダ 湯豆腐 ビタミンC バレンシアオレンジ	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます バナナ ちくわ	1751.2	kcal
5月29日(水)		ご飯 大豆 かぼちゃ マルチビタミン 瓦せんべい	ご飯 ウィンナー 豆腐 ちくわの磯辺揚げ トマト 厚揚げ ビタミンC チーかま 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース ビタミンC	ご飯 かぼちゃ みそ汁 納豆 なます トマト レタス カットワカメ バナナ ちくわ	1498.3	kcal
5月30日(木)		ご飯 かぼちゃ 大豆 マルチビタミン ちくわの磯辺揚げ	ご飯 ベーコンエッグ 鯖 ニンジンの白和え ビタミンC 鉄ウエハース 骨にカルシウムウエハース ビタミンＣ	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます レタス トマト 豆腐ハンバーグ バナナ ちくわ	1702	kcal
5月31日(金)		ご飯 かぼちゃ 大豆 マルチビタミン	ご飯 餃子 ウィンナー ニンジンの白和え キャベツ 高野豆腐の煮物 干ししいたけ 卵焼き ビタミンC 鉄ウエハース ビタミンC	ご飯 納豆 みそ汁 かぼちゃ なます レタス トマト ゆで卵 バナナ 牛乳	1634	kcal