健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		アーモンド 低脂肪乳 ダイエタリーファイバー 水餃子スープ キャベツの漬物 絹ごし豆腐 黒ごまアーモンドきな粉 黒蜜	アーモンド 焼ギョウザ グレープフルーツ 焼きのり 野菜ジュース さんまのケチャップ煮 キムチ ほねく	緑効青汁 ダイエタリーファイバー お肉キノコの大根おろし 栃尾揚げ レタス ジャガイモちじみ グレープフルーツ	1267.8	kcal
3月2日(月)			緑効青汁 ダイエタリーファイバー たらこパスタ しめじとハムのクリームスープ レタス きゅうり 生ワカメ マヨネーズ ショウガ バナナ バナナ	アーモンド 緑茶 ダイエタリーファイバー 卯の花 五目豆 ブロッコリー マヨネーズ しいたけとオクラの茶碗蒸... どら焼き	1298.9	kcal
3月3日(火)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー 五目豆 卯の花 ハム ブロッコリー 小松菜のおひたし キウイフルーツ アーモンド	低脂肪乳 野菜ときのこの卵スープ 食パン　８枚切 酒粕 しょうゆ 絹ごし豆腐 黒ごまアーモンドきな粉 黒蜜 シナモン かたくちいわし（煮干し）	きのこ鍋 緑効青汁	1183.6	kcal
3月4日(水)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー レタススープ 食パン 温泉卵 醤油 卯の花 酒粕 しょうゆ ハム	王のビビム麺 レタス もやし 水菜 オクラ エノキ きくらげ レモン（果汁） ごま油 ごま ブロッコリー ヨーグルト キウイフルーツ かたくちいわし（煮干し）	肉野菜炒めたん 納豆炒めサラダ キャベツのふりかけ和え 酒粕 しょうゆ ブロッコリー	1132.3	kcal
3月5日(木)		緑効青汁 ひじき 納豆炒めサラダ ザーサイ キャベツのふりかけ和え アボカドとササミ炒め ブロッコリー 食パン 酒粕 醤油 キウイフルーツ ヨーグルト	緑効青汁 ザーサイスープ ブロッコリー ノンオイル目玉焼き 食パン　８枚切 酒粕 醤油 キウイフルーツ ヨーグルト もちぷるライチデザート かたくちいわし（煮干し）	緑効青汁 いか刺し まぐろ 大根と水菜のサラダ オリジナルチキン 焼きのり イカスミのガーリック炒め	1227	kcal
3月6日(金)
3月7日(土)		バナナ マルちゃん 昔ながらの中... エリンギ レタス セロリ 酒粕 醤油 オリジナルチキン モロヘイヤ 焼き鮭 ヨーグルト キウイフルーツ	海鮮野菜スープ 緑効青汁 ダイエタリーファイバー キウイフルーツ ヨーグルト	水餃子スープ	1193.5	kcal
3月8日(日)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー 野菜ジュース 食パン　８枚切 レタスのオイスター炒め モロヘイヤ オクラ 玉ねぎのカレー炒め 焼きのり ヨーグルト キウイフルーツ	野菜ジュース 蕎麦 めんつゆ とろとろ卵とじ レタス ししゃも 絹ごし豆腐 シナモン 黒ごまアーモンドきな粉 黒蜜 緑茶	緑効青汁 赤魚 ほうれん草炒め ししゃも アボガド 焼きのり ピーナッツ	1100.3	kcal
3月9日(月)		低脂肪乳 ダイエタリーファイバー 食パン　８枚切 レタス オクラ 焼きのり 醤油 レモン（果汁） アボガド 玉ねぎのカレー炒め ししゃも キウイフルーツ	緑効青汁 食パン　８枚切 ノンオイル目玉焼き 酒粕 醤油 鶏肉と野菜豆板醤炒め 焼きのり リンゴ 絹ごし豆腐 黒蜜 黒ごまアーモンドきな粉 シナモン	煮物 野菜とわかめの炒めたん レンコンの金平 キムチ	1315.9	kcal
3月10日(火)			バナナ 低脂肪乳 王のビビム麺 もやし えのき 生ワカメ 卵 ごま油 白菜（キムチ） レモン（果汁） 青のり モロヘイヤ 豚ひき肉	アジ開き干し サッポロ一番 みそラーメ... 焼きのり 長ネギ ひじき入ポテトサラダ きのことレタスのバター炒... 海老フライ 若鶏の竜田揚げ キムチ	1590.1	kcal
3月11日(水)		食パン　８枚切 ひじき入ポテトサラダ レタス 焼き鮭 鶏の唐揚げ アボガド 酒粕 しょうゆ 焼きのり 低脂肪乳 野菜ジュース	野菜ジュース 緑効青汁 アボガド 酒粕 しょうゆ セロリ レタス アジ開き干し しいたけ焼き 焼きのり バナナ 豆もち	有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 冬瓜のスープ チーズ＆チーズ（M） ミートパラダイス（ふっくらパンピザMサイズ） 千切りキャベツ 焼きのり	2452	kcal
3月12日(木)		ミートパラダイス（ふっく... 千切りキャベツ 野菜ジュース 低脂肪乳 ノンオイル目玉焼き ほうれん草 冬瓜のスープ リンゴ 焼きのり	低脂肪乳 フルーツグラノーラ	野菜ジュース フルーツグラノーラ リンゴ	1149.6	kcal
3月13日(金)	ピーナッツ		低脂肪乳 フルーツグラノーラ バナナ ピーナッツ	イカのガーリック炒め 焼きプリン	623	kcal
3月14日(土)		緑効青汁 野菜のソース炒め 肉豆腐 焼きのり キャベツのふりかけ和え ほうれん草のナムル	シナモン 黒ごまアーモンドきな粉 黒蜜 サッポロ一番 とんこつラ... もやし ねぎ えのき 焼きのり 絹ごし豆腐	バナナ 粒あん＆ミルク（４個入） 焼き餃子 イカのガーリック炒め いちご大福	1120.8	kcal
3月15日(日)			アーモンド フルーツグラノーラ ニラ玉炒め 食パン　８枚切 低脂肪乳 わかめスープ バナナ バッテラ 太巻き かっぱ巻き きなこパン ソーセージパン	アーモンド	814.2	kcal
3月16日(月)		アーモンド	鶏とセロリ炒め 緑効青汁 低脂肪乳 バナナ きなこパン	アーモンド 親子煮 レタス 酒粕 しょうゆ モズクと春雨とひじきの酢の物 きなこパン	856.7	kcal
3月17日(火)		アーモンド アーモンド	きなこパン チャルメラ バナナ	バナナ 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　皮 焼き鳥　鶏レバー レタス モズクと春雨とひじきの酢... 緑効青汁 イチゴ ベークドチーズケーキ アーモンド	1983.9	kcal
3月18日(水)	コーヒー 低脂肪乳	緑効青汁 キャベツ炒め セロリ いちご グレープフルーツ モズクと春雨とひじきの酢... しらすおろし 絹ごし豆腐 シナモン 黒ごまアーモンドきな粉 黒蜜	緑効青汁 鶏すき 焼きのり アーモンド	ノンオイル目玉焼き エノキ炒め 千切りキャベツ トマトサラダ クロワッサン ポークビッツ グレープフルーツ かりんとう アーモンド	1297.2	kcal
3月19日(木)		緑効青汁 わかめの味噌汁 ゆで卵 千切りキャベツ 舞茸のバター炒め ゆでもやし 味ぽん 食パン　８枚切 酒粕 しょうゆ 焼きのり グレープフルーツ リンゴ kiri　クリームチーズ	緑効青汁 シナモン 黒ごまアーモンドきな粉 黒蜜 絹ごし豆腐 ゆで卵 塩	緑効青汁 肉野菜炒め レンコンの金平 切りこぶの炊いたん フランスパン チーズ かりんとう リンゴ	1239.6	kcal
3月20日(金)		コーヒー 給食揚げパン　きなこ アーモンド	アーモンド 有機JAS桑葉青汁 ノンオイル目玉焼き 沖縄もずく きのことレタス炒めたん 絹ごし豆腐 シナモン 黒ゴマアーモンドきな粉 黒蜜 リンゴ フランスパン アーモンド フルーツグラノーラ	緑効青汁 絹ごし豆腐 モズクと春雨 肉野菜キムチ炒め サンマ開き干し 焼きのり リンゴ ピーナッツ	1274.1	kcal
3月21日(土)			緑効青汁 食パン　８枚切 レタス トマト レモン（果汁） 絹ごし豆腐 しょうゆ ノンオイル目玉焼き 焼きのり ウィンナー リンゴ バナナ バナナ	緑効青汁 低脂肪乳 青梗菜のナムル モズクと春雨の酢の物 ロールキャベツ 粉ふきいも 焼きのり アーモンド	1008.7	kcal
3月22日(日)	アーモンド	アーモンド	アーモンド 緑効青汁 チーズバーガー レタス ブロッコリー エノキ炒め 焼きのり リンゴ	緑効青汁 アナゴ 卵 ゆで豚肉のおろしあえ 豆板醤 焼きのり ブロッコリー 青梗菜のナムル リンゴ 絹ごし豆腐 しょうゆ ダイエタリーファイバー	1057.3	kcal
3月23日(月)		緑効青汁 低脂肪乳 ロールキャベツ 青梗菜のナムル ほうれん草のおひたし たらのピカタ 焼きのり リンゴ		緑効青汁 たらのピカタ 肉野菜炒め しいたけ焼き オクラのせ冷奴 リンゴ とろ～りクリームon杏仁豆腐 （200g） 焼きのり マカダミアチョコレート（1粒）	1027.7	kcal
3月24日(火)	ピーナッツ アーモンド	緑効青汁 低脂肪乳 ノンオイル目玉焼き ほうれん草 オクラ もやしとエノキ炒め 食パン　８枚切 ロースハム チーズ 焼きのり とろ～りクリームon杏仁... リンゴ アーモンド コーヒー マカダミアチョコレート（...	緑効青汁 ダイエタリーファイバー もやし 味ポン オクラのせ冷奴 しめじのクリーム煮 焼きのり バナナ	フルーツグラノーラ	1160.7	kcal
3月25日(水)	アーモンド	緑効青汁 ほっけ 大根おろし 肉野菜炒め キノコ炒め 食パン　８枚切 冷奴 しいたけの茶碗蒸し バナナ アーモンド コーヒー マカダミアチョコレート（... 低脂肪乳	アーモンド 緑効青汁 オープンサンド 冷奴 野菜炒め リンゴ 焼きのり アーモンド	低脂肪乳 ポケットおから シナモン 豚肉とエリンギ炒め ブロッコリー レタス ほうれん草のナムル リンゴ	1388.5	kcal
3月26日(木)		リンゴ コーヒー シナモン 緑効青汁 ポケットおから ササミのチーズ焼き レタスとハムとエリンギのホットサラダ ブロッコリー 焼きのり たこ焼き	アーモンド	緑効青汁 ノンオイル目玉焼き ほうれん草のおひたし ブロッコリー 焼きのり ほねく 低脂肪乳	878.8	kcal
3月27日(金)		アーモンド 緑効青汁 ポケットおから 食パン　８枚切 鮭入り卵焼き レタス 野菜スープ ヨーグルト ブルーベリージャム コーヒー アーモンド ポケットおから	緑効青汁 ダイエタリーファイバー ササミとほうれん草のサラダ 味ぽん 焼きのり 餃子野菜スープ ヨーグルト ブルーベリージャム アーモンド	フルーツグラノーラ	1240.8	kcal
3月28日(土)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー 玄米 たらこ 焼きのり 粕汁 酒粕 鉄砲漬け ヨーグルト ブルーベリージャム アーモンド コーヒー ポケットおから 低脂肪乳	コーヒー ポケットおから ノンオイル目玉焼き ロースハム 油揚げのカリカリ焼き キャベツのミネストローネ ほねく ヨーグルト ブルーベリージャム	アーモンド	1392.1	kcal
3月29日(日)		アーモンド クノール カップスープ ... フランスパン チーズ ノンオイル目玉焼き きのことアスパラとスライスオニオン キャベツの千切り ほうれん草のおひたし 味ポン 海老のから揚げ 焼きのり ヨーグルト デコポン	給食揚げパン　きなこ コーヒー	ランチパック カレー＆た... アーモンド	1144.4	kcal
3月30日(月)	アーモンド	緑効青汁 カップスープ オニオンコ... まぐろ しめさば タコ 醤油 ゆでキャベツときのこのマヨネーズ和え 絹ごし豆腐 デコポン リンゴ	コーヒー アーモンド 緑効青汁 ダイエタリーファイバー ゆで卵 レタス にんじん レモン（果汁） ほねく ほうれん草とマッシュルーム炒め 焼きのり ヨーグルト コーヒー ポケットおから アーモンド	コーヒー 低脂肪乳 ササミとエノキのチーズ焼き ゆで野菜 味ぽん ブロッコリー バナナ	1441.4	kcal
3月31日(火)		緑効青汁 クノール カップスープ ... ダイエタリーファイバー ササミとエノキのチーズ焼... 鯵の煮付け レタス ブロッコリー ほうれん草のおひたし レモン（果汁） からし明太子 金山寺みそ 絹ごし豆腐 焼きのり バナナ アーモンド コーヒー ポケットおから アーモンド	アーモンド 緑効青汁 粉なしおっこん ヨーグルト ブルーベリージャム 給食揚げパン　きなこ	鶏の唐揚げ 塩ダレキャベツ エリンギのマヨタラコ炒め コーヒー	1526.8	kcal