健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)	コーヒー ポケットおから	緑効青汁 ダイエタリーファイバー カップスープ オニオンコ... 食パン　８枚切 辛子明太子オムレツ 野菜ピリ辛味噌炒めたん ズッキーニのチーズ焼き ブロッコリー 焼きのり バナナ アーモンド	緑茶 湯豆腐 ヨーグルト デコポン バタークッキー コーヒー	焼き鳥風炒めもん 生野菜サラダ	1346	kcal
4月2日(木)		コーヒー ポケットおから 低脂肪乳 アーモンド 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 豆腐と野菜の豆板醤炒め 水菜とアボガドのサラダ 焼きのり ズッキーニのチーズ焼き バナナ デコポン コーヒー ダイエタリーファイバー アーモンド	おからポテトとチーズのサラダ 肉まん 月見たら野菜スープ	緑効青汁 きのこヨーグルトスープ ミニトマト きゅうり キムチ 焼きのり リンゴ	1427.7	kcal
4月3日(金)		コーヒー ポケットおから アーモンド いろいろスープきのこのポ... 食パン　８枚切 きのこオムレツ キャベツのサラダ キムチ ヨーグルト リンゴ とろ～りクリームon杏仁... ブルーベリー	緑効青汁 ダイエタリーファイバー 粉なしおっこん バナナ とろ～りクリームon杏仁...	サンマ開き干し ゆで野菜いっぱい 味ぽん ほうれん草のナムル 菜の花のおひたし キムチ ヨーグルト	1242.8	kcal
4月4日(土)		アーモンド コーヒー ポケットおから 低脂肪乳 緑効青汁 ダイエタリーファイバー サンマ開き干し ししゃも ゆで野菜いっぱい 味ぽん ほうれん草のナムル 菜の花のおひたし ランチパック カレー＆た... 焼きのり バナナ ブルーベリー	餃子野菜スープ おかひじき ししゃも 菜の花のおひたし アボガドとおからサラダ ミニトマト 枝豆 ヨーグルト キウイフルーツ コーヒー 焼き芋	緑効青汁 枝豆 アボガドとおからサラダ 菜の花のおひたし 豚ロースのおろしあえ	1470.9	kcal
4月5日(日)		アーモンド コーヒー ダイエタリーファイバー 食パン　８枚切 ノンオイル目玉焼き たまねぎ炒め ミニトマト ハム ししゃも ゆで野菜いっぱい おかひじき 味ぽん 焼きのり カッテージチーズ 枝豆 アボガドとおからサラダ ネーブルオレンジ	ゆで野菜いっぱい きゅうり ラム肉 酢 青のり ゴマ ラー油 ヨーグルト 王の冷麺	アーモンド 有機JAS桑葉青汁 ダイエタリーファイバー 煮物 ゆで野菜いっぱい 味ぽん アボガドとおからサラダ ヨーグルト	1527.7	kcal
4月6日(月)		緑効青汁 ダイエタリーファイバー ジンギスカン 焼肉のたれ ズッキーニと舞茸のチーズ... アボガドとおからサラダ ミニトマト カッテージチーズ 枝豆 ネーブルオレンジ コーヒー ポケットおから	なめこ汁 大根（根） ほうれん草 おかひじき きゅうり 深煎りごまドレッシング 米みそ（赤） 温泉卵 冷奴 ちくわ カッテージチーズ 明日葉の胡麻和え とろ～りクリームon杏仁... コーヒー	エノキ焼きそば 明日葉の胡麻和え きんぴらごぼう ちくわ アボガドとおからサラダ とろ～りクリームon杏仁... キムチ	1431.2	kcal
4月7日(火)	アーモンド	緑効青汁 ダイエタリーファイバー ジンギスカン 味ぽん ズッキーニと舞茸のチーズ... バナナ コーヒー ポケットおから	クノール カップスープ ... ニラ卵炒め 明日葉の胡麻和え きんぴらごぼう キムチ ちくわ カッテージチーズ 焼きのり 冷奴 枝豆 キウイフルーツ	豚キムチ ゆで野菜サラダ 味ぽん 枝豆 アボガド イチゴ	1360.1	kcal
4月8日(水)		コーヒー ポケットおから ウィンナー 枝豆 ゆで野菜サラダ バナナ	アーモンド 緑効青汁 ダイエタリーファイバー 王の冷麺 ゆで野菜サラダ 豚キムチ 枝豆 アボガド カッテージチーズ 焼きのり イチゴ	アジ開き干し ししゃも 豚キムチ 枝豆 煮物 ひじきとタマネギのサラダ	1292.9	kcal
4月9日(木)		フルーツグラノーラ ウィンナー アーモンド キウイフルーツ	抹茶 ダイエタリーファイバー ノンオイル目玉焼き ウィンナー ひじきとタマネギのサラダ 油揚げ 豆と野菜のカレー炒め リンゴ バナナ	低脂肪乳 ゆで豚とゆで野菜 味ぽん 絹ごし豆腐 金山寺みそ ほうれん草のナムル	1207.4	kcal
4月10日(金)		低脂肪乳 絹ごし豆腐 金山寺みそ アボガド ゆで野菜 味ぽん アジのひらき ほうれん草のナムル バナナ	コーヒー ペペロンチーノ サラダ コーヒー ダイエタリーファイバー 低脂肪乳 アーモンド	緑茶 ダイエタリーファイバー ナメコとアボガドのオムレツ シーザーサラダドレッシン... レタス きゅうり ミニトマト わけぎ 絹ごし豆腐 金山寺みそ 長ネギ ちくわ キムチ ヨーグルト キウイフルーツ バナナ ブルーベリージャム おから小豆マフィン	1485.8	kcal
4月11日(土)		低脂肪乳 焼きのり プルーン（乾燥） バナナ アーモンド	コーヒー ダイエタリーファイバー オープンホットサンド レタス ちくわ アボガド マヨネーズ わさび 醤油 絹ごし豆腐 金山寺みそ おから小豆マフィン ヨーグルト キウイフルーツ	麦茶 ダイエタリーファイバー ノンオイル目玉焼き ほうれん草炒め えのきとニラ炒め 焼き芋 ハッサク かりんとう	1143.7	kcal
4月12日(日)		バナナ ヨーグルト	ナポリタン デコポン プルーン（乾燥）	低脂肪乳 ダイエタリーファイバー キャベツの千切り レタス 生ワカメ シュウマイ（冷凍） 若竹煮 昆布巻き おから小豆マフィン 豆とキャベツのカレー ヨーグルト キウイフルーツ	1372.3	kcal
4月13日(月)		バナナ おから小豆マフィン コーヒー	緑効青汁 ダイエタリーファイバー ノンオイル目玉焼き ほうれん草 ウィンナー レタス 若竹煮 昆布巻き おから小豆マフィン グレープフルーツ	鶏のおからから揚げ キャベツと桜海老のサラダ 若竹煮 昆布巻き 干しエノキと冷奴 グレープフルーツ	990.8	kcal
4月14日(火)	アーモンド コーヒー	コーヒー ダイエタリーファイバー 野菜スープ ノンオイル目玉焼き 焼きのり ヨーグルト バナナ	スモークサーモンとグレープフルーツのサラダ アーモンド	大根とレタスのサラダ 味ぽん イカのガーリック炒め キノコのクリームシチュ クリームシチューミックス	999.8	kcal
4月15日(水)	アーモンド	コーヒー きのこのトマトソース パスタ 大根とレタスのサラダ 味ぽん グレープフルーツ			659.5	kcal
4月16日(木)	バナナ コーヒー 野菜スープ 焼きのり グレープフルーツ		柿の種 海老黒胡椒	チーズ＆チーズ（Mサイズ... シーフードミックス（Mサイズふっくらパンピザ）	2210.6	kcal
4月17日(金)	コーヒー ダイエタリーファイバー 野菜スープ チーズ＆チーズ（Mサイズ... シーフードミックス（Mサ... 焼きのり バナナ	バナナ アーモンド	レタスとキノコのスープ シーフードミックス（Mサ...	焼きサバ イチゴ	1316.6	kcal
4月18日(土)		低脂肪乳 バナナ アーモンド マルちゃん 1食茹でうど... マイタケ ネギ 野菜玉 レタス めんつゆ 柿の種塩だれ（40g）	コーヒー ダイエタリーファイバー ランチパック ツナマヨネ... ウィンナー レタス ノンオイル梅づくし [ビ... マイタケ炒め ６Ｐチーズ キウイフルーツ かりんとう 海老黒胡椒		1309.6	kcal
4月19日(日)	アーモンド	緑効青汁 ダイエタリーファイバー マグロ しめ鯖 えび 醤油 わさび レタス タマネギ 青梗菜の辛し和え きゅうり マルちゃん 1食茹でうど... めんつゆ マイタケ ねぎ ６Ｐチーズ ヨーグルト（無糖） キウイフルーツ コーヒー ダイエタリーファイバー 海老黒胡椒	調整豆乳 ソース焼きそば レタス ほうれん草 レモン（果汁） 青梗菜の辛し和え ヨーグルト デコポン		1290.1	kcal
4月20日(月)		調整豆乳 アーモンド キノコの卵焼き 若竹煮 ウィンナー レタス レモン（果汁） ごま油 ヨーグルト キウイフルーツ	カップスープ　コーンクリ... ダイエタリーファイバー ランチパック ツナマヨネ... タラときのこのクリーム煮 もろきゅう	コーヒー 低脂肪乳 イカゲソのからあげ レタス たまねぎ 生ワカメ レモン（果汁） もやし炒め シュガーロール リンゴ	1593.5	kcal
4月21日(火)		調整豆乳 ランチパック タマゴサラ... ササミのサラダ おからビスケット ヨーグルト キウイフルーツ 低脂肪乳	野菜水餃子 デコポン おからビスケット	かつおの刺身 若鶏の唐揚げ 塩ガーリッ... 若鶏の唐揚げ 醤油 オリジン焼餃子 3個入り レタス 若竹煮 シュガーロール	1334	kcal
4月22日(水)		調整豆乳 若鶏の唐揚げ 塩ガーリッ... 赤魚の粕漬け レタス オクラ おからビスケット 焼きのり ヨーグルト バナナ	調整豆乳 若鶏の唐揚げ 塩ガーリッ... にら玉炒め+きのこ ズッキーニのチーズ焼き キウイフルーツ おこし	イカのガーリック炒め+き... ササミイカ野菜サラダ 手羽先焼き エスキモー モウ クリー...	1738.2	kcal
4月23日(木)		調整豆乳 ランチパック にら卵焼き ちくわ キュウリ 金山寺みそ かぶの塩漬け イカ塩辛 アスパラガス（水煮缶詰） スイートコーン（缶詰） レタス ６Ｐチーズ チンゲン菜 昆布の佃煮 ヨーグルト キウイフルーツ	ラタトゥユ カッテージチーズとほうれん草のサラダ ちくわ 絹ごし豆腐 黒ゴマアーモンドきな粉 黒蜜 シナモン デコポン 海老黒胡椒	モズク酢 マグロ タコ 大根（根） しょうゆ レタス キュウリ ちくわ いなりずし デコポン キウイフルーツ ヨーグルト	1697.7	kcal
4月24日(金)		低脂肪乳 バナナ コーヒー ダイエタリーファイバー ノンオイル目玉焼き 食パン　８枚切 酒粕 醤油 千切りキャベツ きゅうり マイタケとササミのマヨネーズ炒め ６Ｐチーズ 焼きのり 絹ごし豆腐 シナモン 黒ゴマアーモンドきな粉 黒蜜	とっておき宣言 黒ごまとカマンベールチーズクリームのパン サラダ マイタケとしし唐炒め なすのおひたし ヨーグルト	緑茶 牛ロースステーキ トマト キュウリ 千切りキャベツ ほうれん草 えのき 大根（根） なすのおひたし ヨーグルト 煮りんご	1589.6	kcal
4月25日(土)		低脂肪乳 幕の内弁当 カレーパン トマト モズク酢 ナスのおひたし ちくわ キャベツとキュウリの塩漬	調整豆乳 カップヌードルライト モズク酢 カレーパン デコポン 海老黒胡椒 ビスコ	ご飯 かつおの刺身 牛ロースのステーキ キムチ トマト キュウリ 千切りキャベツ モズク酢 若鶏の唐揚げ 醤油 ヨーグルト キウイフルーツ ハーゲンダッツイングリッ...	2151.2	kcal
4月26日(日)		調整豆乳 ダイエタリーファイバー 食パン　８枚切 チーズ ノンオイル目玉焼き ほうれん草 レタス キュウリ トマト アスパラガス（水煮缶詰） 酒粕 醤油 ししゃも 牛ロースのステーキ 焼きのり ヨーグルト 煮リンゴ	調整豆乳 オールドファッション 餃子（冷凍） 酢 ラー油 醤油 トマト キュウリ ししゃも ６Ｐチーズ 焼きのり ほうれん草 ヨーグルト 煮リンゴ	イカとねぎのヌタ ほうれん草 ふきの煮物 ブロッコリー デコポン 焼きのり	1775.7	kcal
4月27日(月)		調整豆乳 発芽玄米 ダイエタリーファイバー イカとねぎのヌタ しらすおろし ふきの煮物 ブロッコリー ６Ｐチーズ 焼きのり 焼きいも ヨーグルト 煮リンゴ	低脂肪乳 ニラ玉炒め+きのこ デコポン キットカット Mini	あさりバター+きのこ タコとイカのマリネ グレープフルーツ 充実野菜 エスキモー モウ クリー...	1757.7	kcal
4月28日(火)		調整豆乳 食パン　８枚切 kiriクリームチーズ レタス トマト 赤魚の粕漬け あさりバター+きのこ バナナ ブロッコリー	低脂肪乳 ランチパック タマゴサラ... 餃子野菜スープ デコポン コーヒー シナモンロール	充実野菜 粕汁 レタスとエノキの炒め物 デコポン 塩バニラショートケーキ	1594.2	kcal
4月29日(水)		ランチパック タマゴサラ... カマンベール入りナチュラ...	充実野菜 ダイエタリーファイバー タンメン 具 白菜（キムチ） しらす干し 冷やしトマト グレープフルーツ	試食 調整豆乳 ダイエタリーファイバー 給食揚げパン　きなこ マグロの山かけ 明太卵焼き 野菜炒め ブルガリアヨーグルト　ブ... カレドショコラ　カカオ7...	1619.4	kcal
4月30日(木)		コーヒー ポケットおから ダイエタリーファイバー ランチパック タマゴサラ... きのこヨーグルトスープ お肉炒めたん 千切りキャベツ きゅうり トマト グレープフルーツ カレドショコラ　カカオ7...	調整豆乳 ６Ｐチーズ じゃがりこ　サラダ[カッ... バナナ	充実野菜 ダイエタリーファイバー さつまあげ ゴーヤちゃんぷる たくあん アボガド レモン（果汁） マヨネーズ ヨーグルト 煮りんご じゃがりこ　サラダ[カッ... カントリーマアム　バニラ... カレドショコラ　カカオ7...	1557	kcal