健康管理は、食事の管理から。タコの栄養バランスを見てみよう

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タコの詳細

材料

＊マダコ 足・中1本 114 kcal
    114 kcal
タコ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 24.6 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 420 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 435 mg
 
14.5%
 内訳
＊カルシウム 24 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
34.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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