健康管理は、食事の管理から。若竹煮の栄養バランスを見てみよう

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若竹煮の詳細

材料

＊たけのこ 500g 130 kcal
＊砂糖（三温糖） 30g 115 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ2杯 19.4 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊料理酒 大さじ3杯 81.9 kcal
    393.1 kcal
若竹煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 393.1 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 71.8 g
 
19.3%
 内訳
＊タンパク質 23.8 g
 
22.4%
 内訳
＊ナトリウム 2344 mg
 
74.4%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 2890 mg
 
96.3%
 内訳
＊カルシウム 98.3 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 6.8 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 50 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 329 μg
 
32.9%
 内訳
＊コレステロール 7.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 14 g
 
70%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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