健康管理は、食事の管理から。たまねぎ炒めの栄養バランスを見てみよう

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たまねぎ炒めの詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    102.8 kcal
たまねぎ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.8 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 17.2 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 60.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 289 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 36.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 44 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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