健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚キムチの詳細

豚キムチの詳細

材料

＊豚バラ 2人前 772 kcal
＊白菜（キムチ） 2食分 36.8 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊緑豆もやし 125g 17.5 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ1袋 18.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
＊きくらげ 3人前 25.1 kcal
    1016.9 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1016.9 kcal
 
47.7%
 内訳
＊炭水化物 48 g
 
12.9%
 内訳
＊タンパク質 41.9 g
 
39.5%
 内訳
＊ナトリウム 1842 mg
 
58.4%
 内訳
＊脂質 74.8 g
 
126.5%
 内訳
＊カリウム 2030 mg
 
67.6%
 内訳
＊カルシウム 235 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 9.6 mg
 
24%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 192 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
136.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 142 mg
 
142%
 内訳
＊ビタミンD 66.8 μg
 
133.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 389 μg
 
598.4%
 内訳
＊葉酸 400 μg
 
40%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
21.5%
 内訳
＊食物繊維 21.9 g
 
109.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/22 　つかっと
20251022 　rm-112
MyLife 22... 　Tokyo198
雨時々曇 　komokomo
今日も寒い 　PONPY
親父の命日…↓ 　みたお
動画が届く 　打ち水
13℃雨 　muusan
20251021 　rm-112
MyLife 21... 　Tokyo198
曇 　komokomo
10/21 　つかっと
15℃曇り 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
秋は何処へ？ 　Ｓｅｉ
冷えて来た 　pushuca
パン食…→ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ