健康管理は、食事の管理から。豚キムチのナトリウムの内訳

豚キムチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （55.7%）
• 白菜（キムチ） （37.8%）
• 豚バラ （5.1%）
• キャベツ （0.68%）
• きくらげ （0.48%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	55.7	%
白菜（キムチ）	2食分	696	mg	37.8	%
豚バラ	2人前	94	mg	5.1	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	0.68	%
きくらげ	3人前	8.9	mg	0.48	%
緑豆もやし	125g	2.5	mg	0.14	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.09	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%