健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンKの内訳

豚キムチのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （50.1%）
• ニラ （33.9%）
• 白菜（キムチ） （12.9%）
• 豚バラ （2.1%）
• 緑豆もやし （0.96%）
• その他 （0.05%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉5枚	195	μg	50.1	%
ニラ	0.5束	132	μg	33.9	%
白菜（キムチ）	2食分	50.4	μg	12.9	%
豚バラ	2人前	8	μg	2.1	%
緑豆もやし	125g	3.8	μg	0.96	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.05	%
きくらげ	3人前	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	μg	0	%