健康管理は、食事の管理から。豚キムチの炭水化物の内訳

豚キムチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （27.1%）
• きくらげ （22.2%）
• エノキダケ （13.5%）
• 白菜（キムチ） （13.2%）
• 料理酒 （8.4%）
• その他 （15.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	27.1	%
きくらげ	3人前	10.7	g	22.2	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	13.5	%
白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	13.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	8.4	%
緑豆もやし	125g	3.3	g	6.8	%
ニラ	0.5束	2.3	g	4.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.8	%
豚バラ	2人前	0.2	g	0.42	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%