健康管理は、食事の管理から。かつおの刺身の栄養バランスを見てみよう

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かつおの刺身の詳細

材料

＊カツオ 100g 114 kcal
    114 kcal
かつおの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 25.8 g
 
24.3%
 内訳
＊ナトリウム 43 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 430 mg
 
14.3%
 内訳
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 8.4 μg
 
350%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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