健康管理は、食事の管理から。野菜炒めたんの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めたんの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ニラ 1束 24.8 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    114.7 kcal
野菜炒めたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.7 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 19.5 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.5%
 内訳
＊ナトリウム 921 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 740 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 94.1 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 650 μgRE
 
21.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 60.4 mg
 
60.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 340 μg
 
523%
 内訳
＊葉酸 167 μg
 
16.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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