健康管理は、食事の管理から。粕汁の栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>粕汁の詳細

粕汁の詳細

材料

＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊塩鮭 切り身0.5切れ 49.8 kcal
＊ほんだしR 1g 2.4 kcal
＊長ネギ 中2本 44.8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊酒かす 0.5人分 34.1 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
    263 kcal
粕汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 263 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
7.6%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 990 mg
 
31.4%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 731 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 178 mg
 
7.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 138 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.1 mg
 
28.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 176 μg
 
17.6%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
39.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250603 　rm-112
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
インクの染み 　打ち水
減った 　taka0723
雨 　komokomo
21℃雨 　muusan
20250602 　rm-112
6/2 　つかっと
17℃晴れ 　muusan
6/2-村井 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ