健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		バナナ のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁 ヨーグルト あんず	山賊むすび のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活	葉っぱのミルク マルちゃん 十穀ごはん ... たまねぎ キャベツ にんじん 椎茸 卵焼き ヨーグルト あんず ミルクシュー	1704.3	kcal
6月2日(火)		バナナ のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ビタミンＣ ヨーグルト あんず 青汁 生キャラメルスフレ 低脂肪乳	マルちゃん 十穀ごはん ... フィッシュソーセージ いり卵 キャベツ たまねぎ にんじん ジャムパン 低脂肪乳 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク	マルちゃん 十穀ごはん ... 冷や奴 ちりめん さらだ オクラ ブリ ヨーグルト あんず	2264.8	kcal
6月3日(水)		バナナ のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁 ビタミンＣ ヨーグルト あんず	山賊むすび 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 葉っぱのミルク	マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ たまねぎ 牛肉 豆腐 ちりめん ヨーグルト あんず	1337.2	kcal
6月4日(木)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 青汁 ビタミンＣ ヨーグルト あんず			318.3	kcal
6月5日(金)		ヨーグルト バナナ　1本 ビタミンＣ 青汁 ＣｏＱ１０ のむヨーグルト　プレーン...	山賊むすび	らーめん 半熟玉子 餃子 葉っぱのミルク 千年ケフィア ヨーグルト あんず 野菜生活	1486.8	kcal
6月6日(土)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ビタミンＣ 青汁 ＣｏＱ１０ ヨーグルト あんず 低脂肪乳 クロワッサン	マルちゃん 十穀ごはん ... 肉野菜炒め ミニトマト おかき餅 低脂肪乳	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きサバ とうふとワカメの味噌汁 きゅうりとしらすの酢の物 かぼちゃの煮物 メロン ヨーグルト あんず 千年ケフィア	2182.9	kcal
6月7日(日)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 青汁 ビタミンＣ ＣｏＱ１０ ヨーグルト あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... ほうれん草の胡麻和え たまご焼き　ねぎ いか かぼちゃの煮物 ブリ マグロ	のむヨーグルト 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット にぎり寿司　5皿 サラダ 穴子 ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1616.9	kcal
6月8日(月)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁 ＣｏＱ１０ ヨーグルト あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... たまご焼き　ねぎ 焼き鮭 ソーセージ さらだ 長いも いんげん にんじん しいたけ ミニトマト メロン 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット	マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きサバ 鮭 とうふとワカメの味噌汁 ポテトサラダ ながいも 夏みかん ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1932.1	kcal
6月9日(火)		バナナ のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ＣｏＱ１０ 青汁 ヨーグルト あんず			446.1	kcal
6月10日(水)		バナナ　1本 ヨーグルト ＣｏＱ１０ ビタミンＣ 青汁	山賊むすび 朝のブルガリア　飲むヨー... のむヨーグルト 野菜生活 葉っぱのミルク	マルちゃん 十穀ごはん ... いなり カロリミット 焼き鮭 レタス ミニトマト きのこのクリームシチュー 切干大根 さくらんぼ ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1677.1	kcal
6月11日(木)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... ビタミンＣ ＣｏＱ１０ ヨーグルト あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... 焼き鮭 ひじき レタス もずく たまご焼き　ねぎ	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... 大根 タコ ちりめん きゅうりとしらすの酢の物 とうふとワカメの味噌汁 ひじき ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1354.4	kcal
6月12日(金)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ビタミンＣ 青汁 ＣｏＱ10 ヨーグルト あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... たまご焼き　ねぎ ほうれん草の胡麻和え ソーセージ アスパラガスの中華和え 牛肉 ミニトマト レタス 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活	葉っぱのミルク マルちゃん 十穀ごはん ... 肉野菜炒め ほうれん草の胡麻和え なめこととうふのみそ汁 たらこ ちりめん ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1742.6	kcal
6月13日(土)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁 ＣｏＱ10 ヨーグルト あんず きつねうどん 小	マルちゃん 十穀ごはん ... さらだ アボガド ゆで卵	マルちゃん 十穀ごはん ... 納豆 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活　 カロリミット かぼちゃの煮物 メンチカツ さらだ 豚肉 ぶなしめじ にんじん 葉っぱのミルク ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1544.3	kcal
6月14日(日)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ＣｏＱ10 ビタミンＣ 青汁 ヨーグルト あんず			335.9	kcal
6月15日(月)	バナナ　1本 ヨーグルト ＣｏＱ１０ ビタミンＣ	朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活	山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... とうふとワカメの味噌汁 かつおのたたき さらだ たまご焼き　ねぎ ブロッコリー お好み焼き ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1728	kcal
6月16日(火)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ビタミンＣ ＣｏＱ10 ヨーグルト あんず アーモンド	親子丼 とうふとワカメの味噌汁 きゅうりスティック	マンゴー ヨーグルト 野菜生活 カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... 焼き鮭 きゅうりとしらすの酢の物 白菜キムチ 葉っぱノミルク ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1564.9	kcal
6月17日(水)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... ビタミンC ＣｏＱ１０ ヨーグルト あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス たまご焼き　ねぎ 豚肉 アスパラガスの中華和え てんぷら	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 カロリミット 葉っぱのミルク ヨーグルト あんず 千年ケフィア	828.7	kcal
6月18日(木)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ビタミンＣ ＣｏＱ10 ヨーグルト あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス たまご焼き　ねぎ サンマの蒲焼 ほうれん草の胡麻和え 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... カロリミット	マルちゃん 十穀ごはん ... サバのみそ煮 ひじき アボガド サラダ みそ汁　あさり ほうれん草の胡麻和え ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1430.3	kcal
6月19日(金)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁 ビタミンＣ ＣｏＱ10			313.6	kcal
6月20日(土)		バナナ　1本 ヨーグルト	ふっくら仕立て　焼鮭　お... おむすび　金芽米　金目鯛...	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... キャベツ 若鶏のレモン蒸し たまご焼き　ねぎ きのこのクリームシチュー タコとキュウリの酢の物 もずく トマト ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1516	kcal
6月21日(日)		バナナ　1本 野菜生活 ＣｏＱ10 ビタミンＣ もろみ酢 ヨーグルト あんず コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... 豚肉 こんにゃく きゅうりとしらすの酢の物 たまご焼き　ねぎ レタス 鮭 ミニトマト カシスーi	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 カロリミット 葉っぱのミルク マルちゃん 十穀ごはん ... ポテトサラダ 焼きアジ とうふとワカメの味噌汁 トマト 餃子（冷凍） 若鶏のレモン蒸し ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1577.4	kcal
6月22日(月)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ＣＯＱ10 カシスアイ 青汁 もろみ酢 ヨーグルト（加糖） あんず コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... ゆで卵 とうふとワカメの味噌汁 焼きアジ ニンニク レタス じゃがりこ サラダ [カ... ちりめん のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット	マルちゃん 十穀ごはん ... サーロイン キャベツ タコとキュウリの酢の物 白菜キムチ トマト 千年ケフィア ヨーグルト あんず	1842.9	kcal
6月23日(火)		バナナ　1本 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 ビタミンＣ ＣＯＱ10 カシスアイ もろみ酢 ヨーグルト あんず	稲荷寿司 豚肉 アスパラガスの中華和え たまご焼き　ねぎ さらだ レタス メロン	かぼちゃの煮物 朝のブルガリア　飲むヨー... 野菜生活 カロリミット 葉っぱのミルク マルちゃん 十穀ごはん ... たこ いか かぼちゃ さらだ とうふとワカメの味噌汁 レタス ちりめん 白菜キムチ メロン さくらんぼ アーモンド ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1368.2	kcal
6月24日(水)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 青汁 ＣＯＱ10 もろみ酢 ビタミンＣ ヨーグルト（加糖） あんず	マルちゃん 十穀ごはん ... レタス ぶたにく 野菜炒め ほうれん草の胡麻和え メンチカツ	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 カロリミット ご飯 かぼちゃ おでん レタス 大根とキュウリのサラダ トマト 納豆 ゆでたまご ほうれん草の胡麻和え ちりめん カシスＩ ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1787.5	kcal
6月25日(木)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ビタミンＣ ＣＯＱ10 もろみ酢 セサミン	マルちゃん 十穀ごはん ... おでん ゆで卵 レタス	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... アジの南蛮漬け てんぷら 牡蠣フライ さらだ 枝豆 レタス トマト メロン	1572.7	kcal
6月26日(金)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ＣＯＱ10 ビタミンＣ もろみ酢 セサミンE 青汁 ヨーグルト あんず			408.6	kcal
6月27日(土)		バナナ　1本 ヨーグルト（加糖） ＣＯＱ10 もろみ酢 セサミンE ビタミンＣ	山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク カロリミット マルちゃん 十穀ごはん ... なめこととうふのみそ汁 かつおのたたき アジの南蛮漬け きゅうり いか ひじき なすびのやき浸し トマト 枝豆 ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1687.2	kcal
6月28日(日)		バナナ　1本 野菜生活 のむヨーグルト　プレーン... ＣＯＱ10 ビタミンＣ 青汁 セサミン ヨーグルト（加糖） あんず どら焼き コーヒー牛乳	マルちゃん 十穀ごはん ... アジの南蛮漬け レタス ニンニク なめこととうふのみそ汁 ひじき 大根サラダ のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク	マルちゃん 十穀ごはん ... なめこととうふのみそ汁 きゃべつ たまねぎ のり ニンニク 豚肉 ちりめん たまご焼き　ねぎ フィッシュソーセージ ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1962.3	kcal
6月29日(月)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ＣＯＱ10 カシスアイ 青汁 セサミン ヨーグルト あんず	山賊むすび のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク	マルちゃん 十穀ごはん ... フィッシュソーセージ 豚肉 たまごやき きゃべつ のり かつおぶし にんにく ちりめん たまねぎ ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1709	kcal
6月30日(火)		バナナ　1本 のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 ＣＯＱ10 青汁 ビタミンＣ もろみ酢 ヨーグルト（加糖） あんず	山賊むすび	のむヨーグルト　プレーン... 野菜生活 葉っぱのミルク のりコロッケ弁当 肉じゃが セサミンE ヨーグルト あんず 千年ケフィア	1976.2	kcal