健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(水)	バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	アイスクリーム COFFEE ミルク＆コ...	石焼ピビンパ スープ春雨　海鮮 大福　54ｇ	にぎり寿司 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト プルーン	2096.2	kcal
9月2日(木)		バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン 山賊むすび	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... かぼちゃの煮物 味噌汁 タコとキュウリの酢の物 トマト タラ（干し） ヨーグルト プルーン		1785.6	kcal
9月3日(金)	バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン		マルちゃん 十穀ごはん ... ロースハム タコとキュウリの酢の物 とまと レタス かぼちゃの煮物	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... ハンバーグ かぼちゃの煮物 ちりめん 味噌汁 タコとキュウリの酢の物 レタス トマト ヨーグルト プルーン	2040.3	kcal
9月4日(土)	バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン		いなりずし なすびの焼き浸し サラダ 野菜炒め	いなりずし 味噌汁 ヨーグルト プルーン	1882.4	kcal
9月5日(日)	バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	海賊むすび	野菜生活 まろやかケール	マルちゃん 十穀ごはん ... ちりめん 野菜炒め ひじき アーモンド	1602.6	kcal
9月6日(月)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン コーヒー牛乳	ご飯 かき揚げ 鯵フライ 卵焼き アーモンド 野菜生活 まろやかケール		1372.4	kcal
9月7日(火)		バナナ 野菜生活 養生青汁 セサミンE えがおの黒酢 ヨーグルト プルーン	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... タコの刺身 タコとキュウリの酢の物 味噌汁　わかめ ちりめん ヨーグルト レーズン ドーナツ プレーン		1769.6	kcal
9月8日(水)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン COFFEE ミルク＆コ...	山賊むすび 野菜生活 まろやかケール DONBURI亭 牛丼 ... ちりめん 味噌汁 ぶどう		1584.6	kcal
9月9日(木)		野菜生活 養生青汁 バナナ えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン	マルちゃん 十穀ごはん ... しゃけ アジの南蛮漬け さらだ なめこととうふのみそ汁 アイスクリーム ココナツチョコレート	マルちゃん 十穀ごはん ... マーボトウフ タコ　の酢の物 オクラ ヨーグルト レーズン	2472.5	kcal
9月10日(金)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン アーモンド	マルちゃん 十穀ごはん ... 卵焼き イワシの蒲焼 玉ねぎのかき揚げ（塩） トマト マーボ豆腐 シュガークルーラー	マルちゃん 十穀ごはん ... 焼秋刀魚 ポテトサラダ 大根と揚げのみそ汁	2375.9	kcal
9月11日(土)	野菜生活 養生青汁 バナナ えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン	コーヒー牛乳 山賊むすび		マルちゃん 十穀ごはん ... サンマの蒲焼 玉子豆腐 ちりめん ポテトサラダ 大根と揚げのみそ汁 ヨーグルト レーズン 1袋100円	1924.3	kcal
9月12日(日)		バナナ 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン レーズンバターロール 海賊むすび	野菜生活 まろやかケール シーフードカレーライス サラダ ちりめん ぶどう		1751.8	kcal
9月13日(月)		バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン 1袋100円 アーモンド	マルちゃん 十穀ごはん ... 鮭 大根と揚げのみそ汁 半熟玉子 ちりめん フィッシュソーセージ 納豆 サンドパイアソートイチゴ 野菜生活 まろやかケール	牛丼 並盛 ヨーグルト レーズン	2038.6	kcal
9月14日(火)		バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン 海賊むすび		野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... 若鶏のレモン蒸し サラダ 豆腐とワカメの味噌汁 グレープフルーツ 半熟玉子 ヨーグルト レーズン	1934.5	kcal
9月15日(水)		バナナ 野菜生活 養生青汁 ヨーグルト レーズン ホットケーキ ２枚	ご飯 　焼肉 野菜炒め 豆腐とワカメの味噌汁 ししゃも	マルちゃん 十穀ごはん ... ハマチの刺身 大根サラダ 煮しめ 大根と揚げのみそ汁 ヨーグルト レーズン 1袋100円	2345.2	kcal
9月16日(木)	バナナ 養生青汁 野菜生活 セサミンE えがおの黒酢		マルちゃん 十穀ごはん ... 焼きそば 煮しめ ハマチの刺身	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... タコの刺身 サラダ かぼちゃの煮物 大根と揚げのみそ汁	1835.8	kcal
9月17日(金)	バナナ　1本 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	山賊むすび	野菜生活 まろやかケール ビーフカレー（レトルト） サラダ タコの刺身 アスパラ ヨーグルト プルーン		1640.1	kcal
9月18日(土)		バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	マルちゃん 十穀ごはん ... 鮭 ちりめん レタス	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... レタス ちりめん 鮭 フィッシュソーセージ 半熟玉子 ミートボール ヨーグルト プルーン ロールケーキ	2006.9	kcal
9月19日(日)		バナナ　1本 野菜生活 養生青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン 山賊むすび	缶コーヒー 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト プルーン 牛丼 並盛		1742	kcal
9月20日(月)		バナナ 養生青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン 山賊むすび	野菜生活 まろやかケール 豚とろ丼 ヨーグルト プルーン		1841.3	kcal
9月21日(火)		バナナ 三種青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ベーコン 卵焼き トマト 枝豆	ヨーグルト プルーン 海賊むすび		1102.7	kcal
9月22日(水)		バナナ 三種青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	ご飯 豆腐 ベーコン マロン＆マロン コーヒー 野菜生活 まろやかケール アイスクリーム	ご飯 ベーコン 冷や奴 ポテトサラダ てんぷら ヨーグルト プルーン	2153	kcal
9月23日(木)	バナナ 野菜生活 三種青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト プルーン	山賊むすび	豚とろ丼 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト プルーン		1799.2	kcal
9月24日(金)		バナナ 三種青汁 野菜生活 ヨーグルト あんず えがおの黒酢 セサミンE 山賊むすび	野菜生活 まろやかケール 豚とろ丼 ヨーグルト あんず		1686.6	kcal
9月25日(土)		バナナ 野菜生活 三種青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト トロピカルフルーツ 雪印コーヒー 200ml アイスクリーム	マルちゃん 十穀ごはん ... 穴子 フィッシュソーセージ たまご ポテトサラダ おはぎ	マルちゃん 十穀ごはん ... 穴子 貝柱の刺身 サニーレタス	1876.8	kcal
9月26日(日)		バナナ 三種青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト カロリ　トロピカルフルー... 山賊むすび	野菜生活 まろやかケール 焼きそば マルちゃん 十穀ごはん ... フィッシュソーセージ ポテトサラダ ヨーグルト カロリ　トロピカルフルー...		1506.8	kcal
9月27日(月)		バナナ 三種青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト トロピカルフルーツ	栗ごはん 煮しめ 卵焼き ブロッコリー ソーセージ ミニトマト レタス	牛丼 野菜生活 まろやかケール ヨーグルト トロピカルフルーツ	2020.5	kcal
9月28日(火)	バナナ 野菜生活 三種青汁 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト トロピカルフルーツが食べ...	モナカ	ご飯 金沢パリパリ　エビ 卵焼き きゅうりとわかめの酢の物 アイスクリーム	マルちゃん 十穀ごはん ... アジの塩焼き 味噌汁　わかめ なすびのやき浸し サラダ	1669.5	kcal
9月29日(水)		バナナ 野菜生活 三種青汁 えがおの黒酢 セサミンE 海賊むすび	アイスクリーム	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... アジの塩焼き サラダ みそ汁　小松菜 ヨーグルト トロピカルフルーツ	1464.8	kcal
9月30日(木)		バナナ 三種青汁 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト トロピカルフルーツ コーヒー牛乳 マルちゃん 十穀ごはん ... 若鶏のレモン蒸し 味噌汁　わかめ ちりめん	アイスクリーム マカダミア	野菜生活 まろやかケール マルちゃん 十穀ごはん ... ポテトサラダ サンマの塩焼き 味噌汁　わかめ 納豆 ヨーグルト トロピカルフルーツ	2414.7	kcal