健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)		バナナ　1本 さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト プルーン	ご飯 すき焼き 焼き豚 鮭	ご飯 鮭 シチュー ハマチの刺身 てんぷら さらりとした野菜 減肥くわ青汁 グルコサミン ヨーグルト プルーン	2270.8	kcal
4月2日(土)	バナナ　1本 さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト プルーン		山賊むすび ご飯 味噌汁 ハンバーグ 野菜炒め サラダ さらりとした野菜 減肥くわ青汁 グルコサミン ヨーグルト プルーン		1913.8	kcal
4月3日(日)		バナナ　1本 さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト プルーン	ご飯 さらだ ちりめん 味噌汁 鉄火丼 豆腐 ヨーグルト プルーン さらりとした野菜 減肥くわ青汁 グルコサミン		1175.6	kcal
4月4日(月)	バナナ　1本 すっきり梅＆ライム まろやかケール セサミンE えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト プルーン アンパン リンゴ		ご飯 味噌汁 チキン南蛮 ゴボウとニンジンのきんぴ... ちりめん ご飯 味噌汁 野菜炒め	さらりとした野菜 野菜生活　 ヨーグルト プルーン ぱん	2261.8	kcal
4月5日(火)		バナナ　1本 さらりとした野菜 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト プルーン	カレー ほうれん草	玄米 サバの塩焼き 大根サラダ 海老フライ	1557.2	kcal
4月6日(水)	バナナ　1本 まろやかケール 野菜生活　 えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト プルーン	海賊むすび	玄米 サンマの塩焼き 野菜炒め 味噌汁 もずく パン 減肥くわ青汁 野菜生活　 グルコサミン ヨーグルト レーズン		1989.2	kcal
4月7日(木)		バナナ　1本 まろやかケール 野菜生活　 えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	玄米 野菜炒め	玄米 カボチャ 味噌汁 カツオのたたき さらだ 減肥くわ青汁 野菜生活 グルコサミン	1756.4	kcal
4月8日(金)		バナナ　1本 まろやかケール 野菜生活　 えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン 山賊むすび	玄米 ハンバーグ 豚の角煮 ひじき サラダ 味噌汁 カボチャ ふき 高野豆腐 野菜生活　 減肥くわ青汁 グルコサミン ヨーグルト レーズン		2136.8	kcal
4月9日(土)		バナナ　1本 野菜生活　 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	玄米 かつお ちりめん 野菜生活　 減肥くわ青汁 グルコサミン 玄米 のり ヨーグルト レーズン		1354.9	kcal
4月10日(日)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン パン リンゴ おむすび　明太子マヨ おむすび　ねぎ塩豚ばら軟...		玄米 かつおのたたき レタス 味噌汁 マーボ豆腐 納豆 減肥くわ青汁 野菜生活　 グルコサミン ヨーグルト レーズン	2006.8	kcal
4月11日(月)		バナナ　1本 野菜生活　 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン	おむすび　明太子マヨ 玄米 減肥くわ青汁 野菜生活　 肉じゃが カレイの煮付け 枝豆 ヨーグルト レーズン	リンゴ	1602.7	kcal
4月12日(火)		バナナ　1本 まろやかケール 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン	おむすび　明太子マヨ 減肥くわ青汁 野菜生活 グルコサミン ヨーグルト レーズン 玄米 野菜炒め 豚汁 リンゴ ほうれん草 ねぎとろ 肉じゃが		2192.4	kcal
4月13日(水)		バナナ　1本 野菜生活　 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン リンゴ ヒラメのソテー 玄米 豚汁 ほうれん草の胡麻和え 長いも ピザトースト	握り寿司 サラダ 豆腐とワカメの味噌汁 減肥くわ青汁 グルコサミン 野菜生活		1892.5	kcal
4月14日(木)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	海賊むすび 焼きサバ 豚肉とチンゲンサイの中華... 味噌汁 サラダ ヨーグルト レーズン		1599.2	kcal
4月15日(金)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	玄米 焼きサバ ごまとうふ さらだ 玄米 鮭 おでん リンゴ ヨーグルト 野菜生活 減肥くわ青汁		1645.5	kcal
4月16日(土)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン 玄米 野菜炒め 卵焼き		玄米 おでん ちりめん ほうれん草の胡麻和え 鯵フライ	1894.8	kcal
4月17日(日)		バナナ　1本 まろやかケール 野菜生活 えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン 食パン	玄米 イワシフライ ほうれん草の胡麻和え 味噌汁	玄米 しめ鯖 きゅうり たこ 味噌汁 野菜炒め 野菜生活 減肥くわ青汁 グルコサミン ヨーグルト レーズン	2022.2	kcal
4月18日(月)	バナナ　1本 野菜生活　 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE ヨーグルト レーズン	山賊むすび	牛丼 並盛 リンゴ 野菜生活　 減肥くわ青汁 グルコサミン ヨーグルト レーズン		1741.8	kcal
4月19日(火)		バナナ　1本 野菜生活　 まろやかケール えがおの黒酢 セサミンE グルコサミン ヨーグルト レーズン	おむすび しるこ 塩ラーメン	玄米 たこ ししゃも 中華丼 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン	2386.6	kcal
4月20日(水)		バナナ　1本 まろやかケール 野菜生活 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン 山賊むすび	牛丼 野菜生活 えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン ショートケーキ		1773.6	kcal
4月21日(木)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン 山賊むすび		玄米 餃子 うなぎ お好み焼き 野菜生活 グルコサミン	1929	kcal
4月22日(金)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン	玄米 うなぎ 野菜炒め にぎり寿司 味噌汁 野菜生活 減肥くわ青汁		1439.3	kcal
4月23日(土)	バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール えがおの黒酢 減肥くわ青汁 グルコサミン	山賊むすび	玄米 野菜生活 減肥くわ青汁 焼きサバ サラダ 味噌汁 切り干し大根 ヨーグルト レーズン		1594.7	kcal
4月24日(日)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン 山賊むすび	玄米 野菜生活 減肥くわ青汁 たまご いか 味噌汁 さらだ ししゃも リンゴ ケーキ ヨーグルト レーズン		1571.8	kcal
4月25日(月)		バナナ　1本 まろやかケール 野菜生活 えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン ヨーグルト レーズン	玄米 野菜炒め 味噌汁 切り干し大根 じゃがいも	玄米 牡蠣フライ きゃべつ 味噌汁 とまと 野菜炒め 納豆 野菜生活 減肥くわ青汁	2033.5	kcal
4月26日(火)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール えがおの黒酢 ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン	おむすび　明太子マヨ 玄米 野菜生活　 減肥くわ青汁 ほうれん草の胡麻和え スキ焼 大根とニンジンのなます		1337.5	kcal
4月27日(水)		バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン 玄米 スキ焼 ほうれん草の胡麻和え	野菜生活 減肥くわ青汁 ヨーグルト レーズン 玄米 鶏の唐揚げ カレイの煮付け さらだ		1658.4	kcal
4月28日(木)	バナナ　1本 野菜生活 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン		玄米 うなぎの蒲焼 野菜炒め レンコン めかぶ だし巻き卵 玄米 野菜炒め うなぎの蒲焼 あじ 野菜生活 レーズン ヨーグルト		2235.2	kcal
4月29日(金)			バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン あじ 玄米 野菜生活 減肥くわ青汁 ちくわ ニシン開き干し ニンニク うなぎ		981.3	kcal
4月30日(土)	バナナ　1本 野菜生活 まろやかケール ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン	山賊むすび	牛丼 並盛 ヨーグルト レーズン 野菜生活 減肥くわ青汁		1716.1	kcal