健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 亜鉛 ヨーグルト レーズン バナナ 食パン	アイス	鰻丼 鶏の唐揚げ オニオンサラダ 卵焼き 味噌汁	ごはん シチュー ハム 鮭のガーリックソテー かいわれ大根 長いも ちりめん	3454.5	kcal
10月2日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ　1本 ヨーグルト レーズン 海賊むすび ぱん	ごはん 卵焼き 鮭 マカロニサラダ シチュー		2325.7	kcal
10月3日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン ぱん	ごはん 玉子焼き さけ さば 味噌汁 ししゃも ほうれん草 焼きそば エスキモー 涼風堂 小倉... 唐揚げ	ジャムパン	2647.5	kcal
10月4日(金)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 ヘム鉄 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン 食パン		牛丼 コアラのマーチ　チョコレ...	ラーメン ごはん 焼きサバ たこ 胡瓜 アボガド	2817.9	kcal
10月5日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 酵素 バナナ ヨーグルト レーズン パン	ごはん メンチカツ たこ 大根とニンジンのなます アイス ごはん 鶏の唐揚げ にんにく 人参サラダ ちりめん 味噌汁		2673.4	kcal
10月6日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 酵素 ヨーグルト レーズン バナナ 海賊むすび	ごはん ちりめん 味噌汁 鶏の唐揚げ にんにく まんじゅう 吹雪 1個		2394	kcal
10月7日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 酵素 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン パン ビスコ	ごはん 玉子焼き ほうれん草 焼き肉 ごはん 鶏ササミのミモザサラダ 焼き鳥　皮 サラダ菜 きゅうりとわかめの酢の物 ほうれん草 味噌汁		1888.6	kcal
10月8日(火)	ラクトフエリン 一日分の野菜 田七人参習慣 酵素　 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	海賊むすび	ごはん ちりめん マーボ豆腐 玉子焼き 味噌汁 ヨーグルト レーズン コアラのマーチ　チョコレ...		2325.3	kcal
10月9日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 えがおの黒酢 ブルーベリー 酵素 バナナ ヨーグルト レーズン パン 海賊むすび	くるみパン	ごはん 焼き肉 ぽてとさらだ 味噌汁 長いも	1842.9	kcal
10月10日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 ブルーベリー えがおの黒酢 酵素 グルコサミン 田七人参習慣 ヨーグルト レーズン バナナ パン	焼きそば マロン＆マロン ごはん 焼き肉 玉子焼き		2615.3	kcal
10月11日(金)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 酵素 グルコサミン バナナ	海賊むすび	ヨーグルト レーズン 牛丼 並盛	アイス リンゴ	1880.4	kcal
10月12日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 食パン バナナ ヨーグルト レーズン 海賊むすび	ごはん さけ オニオンサラダ なすとピーマンの胡麻炒め ゆで卵 アイス		1961.1	kcal
10月13日(日)	ラクトフエリン 一日分の野菜 田七人参習慣 酵素 亜鉛 えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ 食パン	アイス	ごはん 鶏の唐揚げ アジフライ にんにく 味噌汁 ちりめん きむち ゆで卵 ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 だんご		2652.1	kcal
10月14日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん 豚キムチ アジフライ ヨーグルト レーズン 味噌汁 アイス	ジャムパン	2353	kcal
10月15日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 亜鉛 グルコサミン バナナ ヨーグルト 食パン レーズン ごはん 鶏の唐揚げ アジフライ 串だんご みたらし [パ...	ごはん 味噌汁 まぐろ リンゴ		2190.4	kcal
10月16日(水)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	食パン ドーナツ	ごはん 味噌汁 ちりめん レタス 牛肉のたたき	ごはん 牛肉 にんにく 白身フライ 豆腐みそ田楽	2531	kcal
10月17日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 酵素 グルコサミン ヨーグルト レーズン レーズンスティック [袋...	ごはん 焼き肉 白身フライ にんにく 味噌汁 ゆで卵	ごはん 天麩羅 味噌汁 たまご ちりめん リンゴ	1945.7	kcal
10月18日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ クロワッサン 海賊むすび	ごはん 焼き肉 味噌汁 行者ニンニク ちりめん	アイス	1905.6	kcal
10月19日(土)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 亜鉛 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 十勝バタースティック [...	リンゴ	ごはん きむち ゆで卵 メンチカツ	ごはん 味噌汁 ちりめん レンコン ピリ辛チキン しめ鯖	2463.1	kcal
10月20日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 酵素 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン ぱん	会席料理	ハンバーグ ごはん 味噌汁	1345.5	kcal
10月21日(月)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ぱん	ごはん 牛肉 きゅうり かぼちゃの煮物 サバの梅煮	1895.7	kcal
10月22日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ ぱん 稲荷寿司 ハンバーグ レタス 味噌汁	カレー にんにく		2577.4	kcal
10月23日(水)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	バナナ 山賊むすび	ごはん 焼きそば おでん ちりめん 大根とニンジンのなます		1659.4	kcal
10月24日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー 酵素 えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン リンゴ 海賊むすび	栗ごはん 卵焼き 焼きサバ カボチャ ちりめん		1713.7	kcal
10月25日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン 食パン	ごはん 玉子焼き ししゃも キムチ 柿 リンゴ	ごはん カップスター　キムチ アスパラのミモザサラダ	1885.8	kcal
10月26日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ふっくら仕立て　焼鮭　お... クロワッサン	ジャムパン ごはん 白菜キムチ ちりめん ソフトふりかけ 明太子 ヨーグルト レーズン		1382	kcal
10月27日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン ぱん らーめん ちりめん ハム にんにく 明太子	ヨーグルト レーズン	ジャムパン	1420.3	kcal
10月28日(月)	ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 亜鉛 酵素 えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン 田七人参習慣 ヨーグルト マンゴー バナナ		ごはん さば 豆腐 アボガド リンゴ ごはん 白身フライ 若鶏の唐揚げ		2140.2	kcal
10月29日(火)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト マンゴー バナナ パン	ごはん 白身フライ 若鶏の唐揚げ 豆腐 黒棒 カレーライス にんにく 明太子 ちりめん フィッシュソーセージ		2435.7	kcal
10月30日(水)		ラクトフエリン 一日分の野菜 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん サンマ 豆腐 明太子 ヨーグルト マンゴー リンゴ	ジャムパン	1925.1	kcal
10月31日(木)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 酵素 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト マンゴー トースト	ごはん サバの塩焼き 豆腐 天麩羅 キムチ どら焼き アイス ごはん 味噌汁 天麩羅 アジフライ たまご		2843.4	kcal