健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト バナナ ごはん サバの塩焼き 白身フライ キャベツ 豆腐	ごはん 味噌汁 焼き肉 桃山 1個		1966.1	kcal
3月2日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 バナナ ロースハム	ごはん カレイ（干し） キャベツ ヨーグルト		771.9	kcal
3月3日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ	ごはん イカリング サバの塩焼き 味噌汁 キャベツ ごはん イワシ さけ キャベツ ちりめん		1359.3	kcal
3月4日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ	ぜんざい	ちらし寿司 あじふらい きゃべつ ちりめん ちらし寿司 レタス エビフライ		1391.2	kcal
3月5日(木)			一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ イカリング	ごはん 白身フライ ヨーグルト 豆腐	1300	kcal
3月6日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ プレスハム	ごはん レタス 豆腐 アジフライ プロセスチーズ		924.8	kcal
3月7日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト プロセスチーズ	ハム 玉子 レタス ちりめん フィッシュソーセージ 牛乳 スナックパン　黒糖 ごはん カレイ（干し） 玉子焼き ハム ヨーグルト		2094.2	kcal
3月8日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ	かつお節	ごはん うるめいわし（干し） いか 味噌汁 キャベツ マイワシ（干し）		680.3	kcal
3月9日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン バナナ オイルサーディン	ロースハム	焼き鳥 さば キャベツ ちりめん ヨーグルト プロセスチーズ たまご	1209.6	kcal
3月10日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト 牛乳 玉子	トンカツ イカ 玉子 プロセスチーズ	豚串カツ たまご カマンベールチーズ レタス 鰹節 味噌汁	2151.2	kcal
3月11日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト	ほっけ開き干し	鰯フライ 玉子 レタス かつお節 ヨーグルト 牛乳		1399.4	kcal
3月12日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト プロセスチーズ 手羽先の唐揚げ サンマ開き干し	サバの梅煮 プロセスチーズ 玉子 レタス 鰹節 ちりめん		1264.2	kcal
3月13日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー ヨーグルト アセチルグルコサミン プロセスチーズ 鰯フライ たまご 鰹節 レタス	かつおのたたき イカ 味噌汁 サニーレタス かつお節		1342.8	kcal
3月14日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト	白身フライ アジ開き干し サニーレタス 鰹節 ちりめん プロセスチーズ たまご		923.8	kcal
3月15日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン クリームチーズ ヨーグルト	サバ サニーレタス 鰹節 イカリング サバのみそ煮 イカリング サニーレタス 鰹節 クリームチーズ 明治プロビオヨーグルトL...	アジ開き干し	1779.5	kcal
3月16日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン クリームチーズ 牛乳	サニーレタス 鰹節 サバ缶詰 いか クリームチーズ		グリーンリーフ 鰹節 ブリ 牛肉 玉子 味噌汁	1999.5	kcal
3月17日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト	サニーレタス 鰹節 牛肉 玉子 イカ クリームチーズ グリーンリーフ カツオ 魚介スープ カレイの煮付け		1312.4	kcal
3月18日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト たまご サンマ開き干し	アジフライ たまご クリームチーズ 味噌汁 野菜炒め ヨーグルト		1379.7	kcal
3月19日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン クリームチーズ たまご ほうれん草の胡麻和え たまご 白身フライ かいわれ大根 ほうれん草の胡麻和え ちりめん グリーンリーフ	ヤサイサラダ 豚串 ハマチ 味噌汁 たまご プロセスチーズ		2240.1	kcal
3月20日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト たまご		アジ開き干し 野菜サラダ カレイ（干し） プロセスチーズ たまご ちりめん ヨーグルト		983.6	kcal
3月21日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト カマンベールチーズ	ローズレタス かつお 白身フライ ちりめん いか たまご 味噌汁 ローズレタス おでん いわし たまご カマンベールチーズ ヨーグルト		1842.5	kcal
3月22日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト カマンベールチーズ	たまご おでん 焼きサバ ローズレタス 鰹節 ちりめん ローズレタス たまご かつおぶし 焼き鳥　もも 牛肉 野菜炒め		1892.6	kcal
3月23日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト	ほっけ開き干し	ローズレタス かつお ちりめん 鰯フライ たまご カマンベールチーズ プロセスチーズ		1552.5	kcal
3月24日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト かつお節	レタス カツオ たい いか たまご プロセスチーズ クリームチーズ ヨーグルト		921.9	kcal
3月25日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン プロセスチーズ ヨーグルト たまご	サニーレタス 鰹節 白身フライ ちりめん 牛乳	かいわれ大根 鰹節 ちりめん タコとキュウリの酢の物 サバの塩焼き 味噌汁 鯛	2215.4	kcal
3月26日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト 白身フライ	サニーレタス ちりめん 鰹節 クリームチーズ ヨーグルト たまご 豚肉の串カツ		1314.5	kcal
3月27日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト サニーレタス 鰹節 味噌汁 ステーキ プロセスチーズ	サニーレタス 鰹節 サーロイン プロセスチーズ たまご	フランクフルト	2369.1	kcal
3月28日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー アセチルグルコサミン ヨーグルト プロセスチーズ サニーレタス 鰹節 サバのみそ煮 豆腐 ちりめん きむち	サニーレタス 鰹節 ステーキ たまご クリームチーズ		1497.5	kcal
3月29日(日)		一日分の野菜 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ヨーグルト 極めの青汁 アセチルグルコサミン ブルーベリー たまご クリームチーズ	レタス かいわれ大根 ステーキ 味噌汁 焼きなす サニーレタス 鰹節 牛肉 白身フライ ヨーグルト	クリームチーズ ぜんざい	2354.9	kcal
3月30日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト 白身フライ	サニーレタス 鰹節 ローストンカツ たまご クリームチーズ プロセスチーズ ヨーグルト		1477.3	kcal
3月31日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 アセチルグルコサミン ヨーグルト クリームチーズ たまご 豚肉の串カツ ハマチの刺身 味噌汁 クリームチーズ	サニーレタス 鰹節 ちりめん 牛肉 焼き鳥 玉子 カマンベールチーズ		2152.3	kcal