健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)
1月2日(水)
1月3日(木)
1月4日(金)	緑でサラナ 緑汁 のむヨーグルト ルテイン ロコモア DHA＆EPA r-1		レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 ステーキ 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ リンゴ	プラチナスイート	1280.6	kcal
1月5日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 玄米 おでん 卵 エビの天ぷら（天つゆ） えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1229.6	kcal
1月6日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン 柿ピー	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 卵焼き 納豆 ほうれん草の胡麻和え 黒酢　もずく 酢豚 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ みかん	グリナ	1838.2	kcal
1月7日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 乳酸菌ゼリー レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト さばの水煮　(190g) 納豆 きのこのクリームシチュー 玄米 卵焼き えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ			1476	kcal
1月8日(火)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン グリナ 乳酸菌ゼリー	温州みかん モンブラン	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵焼き ポークステーキ ほうれん草の胡麻和え 黒酢　もずく	レタス かいわれ キャベツ トマト ちりめん 納豆 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え きゅうりの酢の物 瓦そば 肉 卵焼き えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	2518.9	kcal
1月9日(水)			レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 ロースカツ 卵 味噌汁 リンゴ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1 乳酸菌ゼリー	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 豚肉の竜田揚げ	1713.8	kcal
1月10日(木)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 大根とニンジンのなます プロセスチーズ ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		693.9	kcal
1月11日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 焼肉 おでん ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ リンゴ 乳酸菌ゼリー		1259.3	kcal
1月12日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 乳酸菌ゼリー	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 アジの南蛮漬け 玄米 羊羹　小倉		1872.3	kcal
1月13日(日)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 BIFIX シナモン みかん 羊羹　小倉 抹茶アイス	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 豚竜田 卵焼き ゴボウとニンジンのきんぴ... 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		2310.5	kcal
1月14日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 羊羹　小倉 トリュフ	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 玄米 卵 味噌汁 アジの南蛮漬け	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 だし巻き卵 うなぎ 味噌汁 きゅうりの酢の物 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 玄米	3516	kcal
1月15日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ ちりめん とまと ツナフレーク缶 納豆 だし巻き卵 ウインナー プロセスチーズ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 海老フライ 玄米 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1953.1	kcal
1月16日(水)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 卵焼き サバの塩焼き プロセスチーズ 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 乳酸菌ゼリー		1334.7	kcal
1月17日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 スキ焼 卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	グリナ	1316.2	kcal
1月18日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 BIFIX シナモン 乳酸菌ゼリー	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 きのこのクリームシチュー 鮭 羊羹 みかん えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	グリナ	1435	kcal
1月19日(土)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 BIFIX シナモン ピザ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 カキフライ 酢豚 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1667.6	kcal
1月20日(日)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 乳酸菌ゼリー		キャベツ かいわれ トマト ちりめん 納豆 イカリング 玄米 羊羹 レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 ブリ 玄米 おでん えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	柿の種	2299.1	kcal
1月21日(月)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 玄米 ぶり おでん ゆで卵 プロセスチーズ	羊羹　小倉 しるこ	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 厚揚げ	2905	kcal
1月22日(火)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 乳酸菌ゼリー		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 ぶりの照り焼き ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1168.9	kcal
1月23日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 焼肉 卵焼き 大根とニンジンのなます えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 羊羹	グリナ	1638.5	kcal
1月24日(木)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 カレーライス プロセスチーズ 卵焼き えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 羊羹	グリナ リンゴ ストロベリーアイス	1884.9	kcal
1月25日(金)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 シナモン 羊羹 BIFIX	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 酢豚 大根とニンジンのなます ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	唐揚げ	1751.5	kcal
1月26日(土)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1	サバのバター焼き 納豆 玄米	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 プロセスチーズ うなぎの蒲焼 なめこととうふのみそ汁 卵	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 焼きサバ ゆで卵 プロセスチーズ なめこととうふのみそ汁 きゅうりの酢の物 キムチ	2451.5	kcal
1月27日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1 肉まん	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 鯵フライ ゆで卵 プロセスチーズ 肉じゃが	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 チキン南蛮 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ キムチ	2436.9	kcal
1月28日(月)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン DHA＆amp;EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 焼き鮭 玄米 餃子 リンゴ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ		1424.1	kcal
1月29日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 唐揚げ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 鮭 肉じゃが ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	シナモン BIFIX グリナ	1367.6	kcal
1月30日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん とまと 納豆 スキ焼 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 玄米 卵	グリナ	1547.2	kcal
1月31日(木)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア DHA＆amp;EPA R-1 BIFIX シナモン	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 とんかつ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ リンゴ		801.3	kcal