健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 卵焼き プロセスチーズ 玄米 さば えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛			1136.2	kcal
5月2日(木)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 チョコアイス	アンパン シナモン BIFIX レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリヤS 唐揚げ ゆで卵 プロセスチーズ オレンジ		メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 カレイ（干し） きゅうり ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 ほうれん草の胡麻和え	2717.8	kcal
5月3日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 チキンマックナゲット	ビール ワイン（赤） 懐石料理	アップルパイ	2467.7	kcal
5月4日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	柏餅 メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 ロースカツ 玄米 プロセスチーズ ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリヤS レタス キャベツ トマト 納豆 卵焼き プロセスチーズ 酢豚 キムチ 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	源氏巻き	3133.9	kcal
5月5日(日)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 ポークステーキ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		979.7	kcal
5月6日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 唐揚げ	メタバリアS レタス かいわれ キャベツ トマト ちりめん 納豆 イカ ポークステーキ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	大福 リンゴ グリナ	2101.6	kcal
5月7日(火)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ビタミンC ロコモア オメガエイド R-1	メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 肉団子 玄米 ちりめん えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	焼き鳥	1896.8	kcal
5月8日(水)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 シナモン BIFIX		メタバリアS レタス かいわれ キャベツ トマト 納豆 味噌汁 ステーキ ゆで卵 プロセスチーズ	メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ きゅうり トマト 納豆 味噌汁 さば キムチ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	1860.5	kcal
5月9日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア ビタミンC オメガエイド R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 さば 羊羹	レタス かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 あじフライ 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	1784.6	kcal
5月10日(金)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 ビタミンC		レタス かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ あじフライ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 シナモン BIFIX	アイスクリーム	1120.2	kcal
5月11日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド ビタミンC R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん きゅうり ほうれん草 納豆 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	アイス 柿の種 グリナ	1528.3	kcal
5月12日(日)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア ビタミンC オメガエイド R-1 鶏の唐揚げ	レタス かいわれ大根 キャベツ きゅうり トマト ほうれん草の胡麻和え 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 サーロインステーキ 羊羹	リンゴ グリナ	1993	kcal
5月13日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 ビタミンC レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆	ステーキ メンチカツ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	焼き鳥	2100.5	kcal
5月14日(火)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド ビタミンC プロセスチーズ R-1 シナモン BIFIX	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 さばの水煮 ハンバーグ 玄米	スイカ	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 ポークステーキ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	2458.6	kcal
5月15日(水)			緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 レタス かいわれ大根 キャベツ きゅうり トマト ちりめん 納豆 いか ゆで卵 プロセスチーズ	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト きゅうり ちりめん 納豆 ぶり ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	1628.6	kcal
5月16日(木)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ビタミンC ロコモア オメガエイド R-1		メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ スイカ ブドウ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 塩羊羹 鯵フライ	塩羊羹 グリナ シナモン BIFIX	1724.2	kcal
5月17日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア ビタミンC オメガエイド R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト きゅうり 納豆 玄米 卵 スキ焼 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 塩羊羹	蒸しパン	1982.6	kcal
5月18日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア ビタミンC オメガエイド R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん ほうれん草の胡麻和え メタバリアS 納豆 ポークステーキ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	アーモンド グリナ	1323.1	kcal
5月19日(日)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア ビタミンC オメガエイド R-1 シナモン BIFIX	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 玄米 ゆで卵 ブルーチーズ 牛肉のたたき えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ リンゴ	焼き鳥　もも	1484.8	kcal
5月20日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド ビタミンC R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 ちりめん 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 酢豚	メタバリアS レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 ブリ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1803.3	kcal
5月21日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 シナモン BIFIX サバの塩焼き	どら焼き	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 焼き鳥 ゆで卵 ブルーチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1817.6	kcal
5月22日(水)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1		メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ 納豆 ちりめん ブルーチーズ ゆで卵 ポークステーキ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	バナナ　1本	1334.1	kcal
5月23日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 牛肉 ゆで卵 チーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	焼き鳥 グリナ	1477.3	kcal
5月24日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド R-1	メタバリアS れたす かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 サバ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ リンゴ アイス	グリナ	1190.1	kcal
5月25日(土)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 シナモン BIFIX		メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ ぶり えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ ネーブルオレンジ	レギュラーバーグディッシ...	2366.1	kcal
5月26日(日)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	リンゴ シナモン BIFIX	メタバリヤ レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 豚ヒレカツ 大福 ホイップデニッシュ	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 ハマチ スキ焼 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	3590.9	kcal
5月27日(月)			緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 リンゴ	メタバリアS キャベツ かいわれ大根 ほうれん草 トマト 納豆 チャーシュー 玄米 すき焼き ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	1438.3	kcal
5月28日(火)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1		メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん 納豆 ポークステーキ ゆで卵 プロセスチーズ オレンジ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ	アイス オレンジ グリナ	1488.7	kcal
5月29日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 玄米 焼き鳥 ゆで卵 プロセスチーズ オレンジ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 羊羹	リンゴ 黒豆 グリナ	1716.1	kcal
5月30日(木)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 手羽先の唐揚げ プロセスチーズ ゆで卵 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 羊羹		1247.8	kcal
5月31日(金)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 玄米 アジの南蛮漬け ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ アンパン	焼き鳥	2085.3	kcal